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Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 28/04/19 à 21:02:01
Bonjour,
Est ce quelqu’un aurait le plan du 10 km en 34’ et 36’30” de la « Bible du running » à me partager sur un lien type WeTransfer svp.
Je sais que le procédé n’est pas hyper légal mais ça m’embête d’acheter le livre pour 6 pages...
Merci d’avance.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par nicolux (invité) (81.40.146.xxx) le 28/04/19 à 21:19:43
tu vas sur pdfdrive et tu telecharges le bouquin, c’est plus simple
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 28/04/19 à 21:25:13
Pas trouvé...
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par nicolux (invité) (37.10.148.xxx) le 28/04/19 à 22:55:32
pardon si c’est le truc de Jerome S il n’y sera pas, c’est surtout pour les trucs en anglais
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par (invité) (81.249.129.xxx) le 29/04/19 à 07:44:21
Des plans pour 10 kms , il y en a des centaines sur le net , et même ici .
Tape plan , tu vas en avoir des tas .
En 34 minutes , tu as peut être intérêt à t'inscrire Dans un club .
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 29/04/19 à 09:18:55
@GUIBOLE: Passe par le WHO'S WHO du forum et cherche mon pseudo d'où tu m'enverras un mail stp!
Je vais te faire ton plan en fonction de tes disponibilités et de tes préférences.
Nombre de séances par semaine
Jours de repos souhaités
Nature ou piste
Date de la course
Pour les temps ou la mesure (cardio, GPS, chrono)
Poids de départ et poids actuel
Dés que j'ai ces données je te recontacte.
Pour le moment je n'entraîne plus donc j'ai un peu de temps avant de prendre mes fonctions au club local.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 29/04/19 à 11:11:11
C'est noté merci je t'écris un petit mail dans la journée.
Ton pseudo c'est sans le @ dans le WHO'S WHO ?
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Serge92 (membre) (86.249.166.xxx) le 29/04/19 à 11:33:37
Cosimo tu n'as pas trouvé de club ? Il est vrai qu'avec les mutations payantes c'est un frein de plus pour les petites structures...VIVE 2024 ET LA DIRECTION INNOVANTE DE LA FFA !
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 29/04/19 à 12:44:46
@GUIBOLE: oui sans l'@! celui de levallois perret.
@SERGE92: J'aurais dû commencer il y a un moment mais c'est problématique niveau organisation depuis mon arrivée dans les Vosges.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 29/04/19 à 14:26:46
@MOTORINO : C'est fait, merci encore ;-)
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 29/04/19 à 14:55:45
OK bien reçu il faudra en passant par le même lien que t me communiques ton mail stp!
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 29/04/19 à 14:57:35
C’est fait ! Désolé.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par panzani (invité) (92.90.97.xxx) le 29/04/19 à 15:13:23
@MOTORINETTE
Nique ta mère.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 29/04/19 à 15:17:17
@Panzani : ?!
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Le Joggeur Qui Râle (membre) (91.160.153.xxx) le 29/04/19 à 15:20:28
Pas vraiment recommandable les plans de cet ouvrage selon moi.
Aux mêmes éditions, voir plutôt Daniels formula
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (90.104.77.xxx) le 29/04/19 à 15:22:35
@Joggeur Qui Râle : Merci de l'information.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 29/04/19 à 15:33:42
@Le Joggeur Qui Râle :
Tu viens de te faire censurer sur ton autre message, qui a donc disparu... Peut-être parce que j'avais mis le lien vers ton site ? Désolé dans ce cas :(
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 29/04/19 à 16:29:50
@GUIBOLE: Plan en ligne sur ton mail! On en reparle soit par mail soit sur ce fil.
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par Guibole (invité) (80.12.41.xxx) le 29/04/19 à 17:14:11
Au top !
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 29/04/19 à 17:37:43
@GUIBOLE: Allures en ligne sur ton mail
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