régime dissocié

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régime dissocié par Seb (membre) (invité) (195.115.65.xxx) le 05/04/05 à 11:10:38


je viens de lire le fichier sur le régime dissocié à faire avant un marathon et il y a quelque chose qui m'embête un peu.

visiblement il faut effectuer le lundi une course intense et prolongée pour épuiser les réserves de glycogène musculaires.

Or dans mon plan d'entrainement de Jogging, la dernière semaine est plutôt basée sur la récupération et le lundi je dois effectuer une séance de 40 min à 70% de ma FCM (donc plutôt tranquille).

Est ce que ce type de séance sera suffisante ou devrais je faire plus au risque de m'épuiser à quelques jours du marathon ?

Merci à tous ceux qui ont testé le régime dissocié de m'apporter leur expérience.

régime dissocié par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 05/04/05 à 11:15:58

suit ton plan ! ne te fatigue pas, recourt tout doux en fin de regime dissocié pour finir d'epuiser les ressources et ensuite.... lache toi sur les pates et les gateaux :-) !!

Bye!
et Bon courage pour dimanche

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