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Quel temps dois-je viser au 3000 par Elez (invité) (91.162.20.xxx) le 01/06/19 à 02:31:42
Bonjour à tous, voilà le compte rendu de ma séance d'aujourd'hui. À votre avis combien de temps dois-je viser sur un 3000 (sachant que j'étais quand même bien fatigué à la fin)
7,38km à 6.06/km soit en 45mn
Km 1 : 7.04
Km 2 : 6.31
Km 3 : 6.10
Km 4 : 6.24
Km 5 : 5.35
Km 6 : 5.29
Km 7 : 5.45
7.3 à 5.28
Quel temps dois-je viser au 3000 par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 01/06/19 à 02:56:16
Sous les 17 minutes!
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (91.162.20.xxx) le 01/06/19 à 02:58:12
Je pensais plutôt viser 15, trop optimiste ? ^^
Quel temps dois-je viser au 3000 par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 01/06/19 à 03:00:35
Essaie-le demain, tu sauras...
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (91.162.20.xxx) le 01/06/19 à 03:02:43
Ma séance date d'aujourd'hui donc je vais me laisser quelques jours de repos.
J'aurais aimé avoir une idée du temps que je peux raisonnablement viser actuellement, tu me conseilles de tabler sur 17mn?
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (81.242.110.xxx) le 01/06/19 à 12:31:41
Il suffit de regarder ce que tu écris :
"
Km 5 : 5.35
Km 6 : 5.29
Km 7 : 5.45
"
Bref voici 3 kilomètres courus en 16'49.
Donc oui ce sera forcément sous les 17.
Et très probablement sous les 16.
Partir sur des bases de 15 ne me parait pas du tout démesuré.
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (78.202.103.xxx) le 01/06/19 à 12:36:27
La question c'est surtout pourquoi viser un 3000 au vue du très faible niveau ?
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (37.173.209.xxx) le 01/06/19 à 12:48:23
15 min est un excellent temps sur 5000m.
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (82.124.224.xxx) le 01/06/19 à 13:03:45
Vous commencez la marche ? Idéal pour se maintenir en forme
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (81.242.110.xxx) le 01/06/19 à 14:39:56
"La question c'est surtout pourquoi viser un 3000 au vue du très faible niveau ?"
Ah pardon, tu dois probablement le courir sous les 8 minutes.
Et toi tu fais combien au 3000 ?
Je pensais que la pratique de la course à pied était accessible à tous.
Quel temps dois-je viser au 3000 par melanie44 (membre) (90.93.195.xxx) le 01/06/19 à 16:05:53
Un 3000 m femmes en 15'00" vaut 231 points dans la table hongroise.
231 points c'est l'équivalent d'un 10 km hommes en 41'15".
Perso je trouve que c'est plutôt pas mal ....
http://cab.athle.free.fr/Dossier%20table%20de%20cotation/Table%20de%20cotation%20rapide.htm
De toute façon, peu importe le temps, chacun son niveau. Tout le monde a le droit de faire de la course à pied sans se prendre de remarques de ce genre.
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (142.169.78.xxx) le 01/06/19 à 16:39:43
Il faut s'habituer, il y aura toujours des couillons comme 78.xx et 82.xx pour essayer de rabaisser les autres. Probablement bercés trop près du mur étant enfants.
Quel temps dois-je viser au 3000 par Elez (invité) (92.184.116.xxx) le 02/06/19 à 00:47:38
Bonjour à tous
Merci pour vos réponses, plus ou moins sympathiques.
Je dois maximiser ma performance sur cette distance d'ici 1 an, voilà pourquoi je vous pose la question. J'ai commencé à courir sérieusement il y a peu, je compte fairenunn 3000 test d'ici 1 mois, je viserai 15mn30 et espère faire 15mn
Quel temps dois-je viser au 3000 par (invité) (92.184.116.xxx) le 02/06/19 à 00:58:46
Pour ce qui est des moqueries, je le comprends pas trop leur utilité, seules elles sont d'ailleurs contraires à l'esprit sportif.
Quant au fond, je le reconnais volontier c'est très faible mais je pense avoir une marge de progression importante.
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