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Course à pied et Combat programme par Pierre Privat (invité) (92.129.16.xxx) le 09/06/19 à 16:26:34
Bonjour à tous, tout d'abord merci de lire ce message.
J'aurai souhaiter avoir des conseils pour un programme de course à pied :
Je pratique le judo 1 fois par semaine le mardi et le ju-jitsu le mercredi ( seulement combat pour m'entraîner) j'ai pratiquer la boxe anglaise et Thaï mais j'ai arrêter et je compte m'y remettre lanée prochaine, ma question est : Que me conseillez vous comme programme pour avoir un bon cardio dans les combats/sparring ? J'ai un assez bon niveau en course à pied ( 10 km : 41 min) et je fais quelques courses de triathlon à coter.
Merci à tous pour vos réponses
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