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transpiration par dan (invité) (84.98.139.xxx) le 05/04/05 à 15:48:51
hello
j'aurai une question : sur la transpiration:
c'est assez impressionnant comme je transpire bcp, et donc ai je vraiment besoin de boire + que d'autres? existe t'il de grandes variations interindividuelles dans la transpiration? car moi je cours avec un pote et c'est impressionnant comme lui ne transpire pas, au bout de 2h de course, il a à peine des ptites auréoles sous les bras , moi au bout de 10 min de course je suis en nage! est ce une question d'évaporation de la sueur? des personnes évapore mieux que d'autres? a t'il besoin de moins boire que moi? (lui il boit pratiquement rien...) est ce réelement un avantage de bcp transpirer?
les etudes disent que de bien transpirer témoigne d’une mise en place rapide des mécanismes de refroidissement, donc d'un bon systeme de thermoregulation, finalement on nous dit que bcp transpirer est un avantage! mais moi, dans la pratique, j'ai l'impression que non!
en effet,on a l'impression mon pote et moi que lui, qui transpire trés peu a besoin de moins boire, tandis que moi j'ai l'impression de tellement transpirer, de me vider complétement, donc de "perdre" de qqchose que je ne peu pas remplacer...
je ne sais pas comment l'exprimer mais je voulais savoir, en gros: est ce que trop transpirer peut etre un désavantage dans les perf de course, ou plus généralement dans les exos physiques??
j'espere ne pas trop avoir été embrouillé dans mes propos!
transpiration par christian60 (invité) (82.255.6.xxx) le 05/04/05 à 16:07:24
DAN ,
je suis comme toi . Je transpire énormément .Dès que je lève le bras , bouge un orteil , je transpire .
Quand je cours je suis une fontaine . Lors de mes sorties longues 1h30- 2h00- 2h30 j emporte avec moi de quoi boire
Dernièrement sur une sorite de 2h30 j ai bu 1 litre d eau et j ai trouvé que c était insuffisant .
Je pense que cette perte hydrique est un handicap pour nous et la perf s en trouve diminuée ( crampes sur fin de course ) , mais je ne suis pas spécialiste
J ai calculé à la louche que l année dernière j ai bu sur le marathon de paris 2,5 litres environ .
Il semble que ce soit beaucoup ,mais j ai eu des crampes et des auréoles de sel sur le maillot
Voilà ce qui me concerne , pour mes perf si ca peut t aider c est 10km- 40'55'' - 15km 1h03'- semi 1h35m marathon 3h38'
Sportivement
Christian
transpiration par (invité) (84.98.139.xxx) le 05/04/05 à 16:43:23
eh ben christian on est tout pareil!!!
En + de la transpiration, j'ai quasiment les memes perfs que toi, enfin marathon j'en ai jamais fait ( ce sera le premier à paris) mais j'espere entre 3H20 et 3H40
quand je cours, au bout de 30min, je transpire tellement que meme le sweet shirt, par dessus le tee shirt est trempé! parlons pas du jogging au niveau du cul...
c'est vraiment un fléau de transpirer comme ca, en tout cas dans la vie de tout les jours c vraiment chiant!! dès que je marche un peu: AUREOLES SOUS LES BRAS, obligé de me changer plusieur fois par jour..
2,5l au marathon, ca fait bcp!! moi je bois 0,5l PAR HEURE NORMALEMENT, J'ai jamais eu de crampes et espere ne pas en avoir...
on verra bien dimanche!!
amitiés sportives transpirantes
dan
transpiration par dan (invité) (84.98.139.xxx) le 05/04/05 à 16:44:15
oublié le pseudo au message precedent c moi!
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