entrainement croisé vélo

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entrainement croisé vélo par le blessé (invité) (90.32.53.xxx) le 17/08/19 à 19:44:33

Bonjour,

en pleine prépa 10 kms, où j'ai commencé mon spé, je me suis blessé une tendinite, que je ressens plus comme une gene plus ou moins forte, j'aurai aimé savoir comment je pouvais ajuster ma semaine d'entrainement en faisant du vélo, ce qui me permettrait de récupérer plus vite, est ce que je peux remplacer mes footing par du vélo ?

Les séances spécifiques au vue de ma situation sont elles à abandonner ?
j'ai un 5k dans 2 semaines pour tester mon allure, voir si tout est ok, merci ...

entrainement croisé vélo par Run91 (invité) (92.184.112.xxx) le 17/08/19 à 21:40:49

Si tu as une gêne tenace, tu n'as pas d'autre alternative
que de réduire les durées/intensités/fréquences de tes sorties.
Tu peux faire du vélo y compris en intensif si tu n'a pas mal mais ça ne remplacera pas tes séances spécifiques
Bon rétablissement
Cdt

entrainement croisé vélo par (invité) (86.223.18.xxx) le 17/08/19 à 23:31:21

Il y’a 2 mois j’ai aussi eu une tendinite au genou, je remplaçais mes footings par des sorties vélo , 1 mois plus tard j’ai battu mon record sur 10km de 2 minutes

entrainement croisé vélo par le blessé (invité) (90.32.53.xxx) le 18/08/19 à 00:35:09

Ok nickel, merci ! Pour le spé oui je sais, après ça fout tout en l'air la prépa et ce qui a été fait en amont du coup ... Bien les boules ...

entrainement croisé vélo par Run91 (invité) (80.12.63.xxx) le 18/08/19 à 20:20:28

Non ne dis pas ça, tout ce qui a été fait n'est pas perdu, une fois rétabli tu vas retrouver progressivement mais surement ton niveau

entrainement croisé vélo par (invité) (195.55.224.xxx) le 19/08/19 à 00:56:21

Merci Run91 pour tes bons conseils. Tu exerces dans quell hôpital?

entrainement croisé vélo par (invité) (37.173.49.xxx) le 19/08/19 à 11:03:49

Ok pour le vélo mais n'attend rien de miraculeux en retour pour la cap. Tu risques d'etre aussi handicapé par ta tendinite pour bien pédaler et fournir un peu de puissance.C'est juste pour maintenir une activité et ne pas perdre la condition physique. C'est déjà bien.

entrainement croisé vélo par (invité) (78.215.1.xxx) le 21/08/19 à 10:34:11

Ne pas sous-estimer l'apport du vélo.

Suite à une prépa 10km avec course fin juin, j'ai fait presque 2 mois avec quelques footings en endurance sans fractionné mais pas mal de vélo. Hier lors de ma 1ère séance de fractionné à AS5 pour une prépa semi, je n'ai absolument rien perdu en niveau. Je me suis même surpris à être très facile.

Rien ne vaut de courir pour s'améliorer en CàP mais l'entrainement croisé apporte bien des bénéfices aussi.

entrainement croisé vélo par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 21/08/19 à 11:03:55

Je pense que le bénéfice est d'autant plus intéressant pour le trail, où le mouvement en montée se rapproche plus du vélo que la foulée à plat.

entrainement croisé vélo par Run91 (invité) (92.184.112.xxx) le 21/08/19 à 21:22:11

@(invité) (195.55.224.xxx) Je travaille à l'AP-HP au siège comme informaticien

entrainement croisé vélo par (invité) (195.55.224.xxx) le 21/08/19 à 23:57:30

Merci Run91 pas mieux qu’un bon informaticien pour des conseils médicaux, et dire que des mecs se tapent 8 ans de médecine alors qu’un geek à lunettes peut donner les mêmes conseils....

entrainement croisé vélo par (invité) (90.88.84.xxx) le 22/08/19 à 10:10:45

Moi j'ai rendez-vous demain avec la femme de ménage de l'hopital pour une consultation

entrainement croisé vélo par Run91 (invité) (80.12.63.xxx) le 22/08/19 à 16:31:09

(invité) (195.55.224 Ah bon, parce que ce que j'ai dit ici pour toi c'est du conseil médical ?

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