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90% de FCM atteinte sans forcer par lutcho (invité) (92.150.89.xxx) le 29/08/19 à 17:56:03
Bonjour, voilà maintenant 1 an que je fais du trail 1 fois par semaine sur des distances autour de 15 km avec 500 de D+.
J'ai une polar M200 et au début je ne faisait pas trop attention à la FC. Mais depuis quelques temps, j'ai remarqué que je pouvais atteindre des zones entre 85 % et 90% de ma FCM sans ressentir de gène particulière, et quand j'ai commencé à vouloir être dans des zones autour de 70% et bien je n'avais pas d'autre choix que marcher. Est-ce que je dois m'inquiéter ou continuer de courir à 90% de ma FCM tant que je ne ressens pas de gène.
Ma FCM: 205
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (128.127.129.xxx) le 29/08/19 à 18:01:54
Cardio poignet ou ceinture ? Si c'est poignet le capteur n'est pas très fiable
90% de FCM atteinte sans forcer par lutcho (invité) (92.150.89.xxx) le 29/08/19 à 18:19:13
c'est un cardio poignet, et je me suis posé la question de sa fiabilité, mais je me suis dit que vu qu'à chaque sortie quasiment je montais à 90% de ma FCM je me suis dit qu'il était plutôt fiable
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (90.44.171.xxx) le 29/08/19 à 19:17:34
C est la chaleur
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (91.181.152.xxx) le 29/08/19 à 19:36:25
J'ai lu que la température idéale pour courir un marathon était de 6°C.
https://defis.ca/wp-content/uploads/2015/07/facteur_de_ralentissement_en_fonction_de_la_temp%C3%A9rature1.png
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (86.227.65.xxx) le 29/08/19 à 20:58:50
Tu es sur de la valeur de ta fréquence cardiaque Maxi ?
90% de FCM atteinte sans forcer par lutcho (invité) (92.150.89.xxx) le 29/08/19 à 23:17:52
oui plutôt, j'ai 16 ans donc c'est dans la moyenne
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (82.232.241.xxx) le 29/08/19 à 23:49:27
1 - une moyenne statistique n'a qu'une valeur... statistique.
ta FCMax peut aussi bien être 195 que 220, le seul moyen de la connaitre c'est de faire un (plusieurs) test de terrain.
2 - si tu atteints 205x0.7=143 puls rien qu'en marchant je t'invite à consulter un cardiologue au plus vite, même un vieillard sédentaire fait mieux que ça :-)
90% de FCM atteinte sans forcer par lutcho (invité) (92.150.89.xxx) le 30/08/19 à 13:26:09
j'ai fait un test terrain sur lequel j'ai atteint 203bpm.
Le truc c'est que le 15 première minute de sortie, tout roule impec, je cours tranquillement en monté et puis d'un coup, sans ressentir de fatigue et sans forcer, j’atteins 195bpm puis je reste dans une zone entre 185 et 195bpm.
Donc du coup je me mets à marcher pour faire redescendre le cardio et là ça se stabilise vers 145/155bpm
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (37.58.190.xxx) le 30/08/19 à 14:17:32
Ta FC au repos combien?
205 Btms/mn c'est trop.
90% de FCM atteinte sans forcer par bertyprofmaths (membre) (77.136.198.xxx) le 30/08/19 à 14:45:26
Non 205 c'est pas trop, surtout à cet âge, c'est même banal.
90% de FCM atteinte sans forcer par (invité) (37.58.190.xxx) le 30/08/19 à 16:02:21
c'est pour ça qu'on dit que les très jeunes ont de la vitesse mais pas d'endurence?
90% de FCM atteinte sans forcer par lutcho (invité) (92.150.89.xxx) le 30/08/19 à 17:41:46
Au repos je sui autour des 60/65 bpm. Au niveau de l'endurance c'est ok, je peux faire un trail de deux heures sans trop de soucis
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