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Reprise apres 2 mois d'arret ( 5km ) par Volta (invité) (91.163.51.xxx) le 02/09/19 à 23:28:36
Salut, j'ai fais une longue pause de cap ( environ 2 mois ) j'ai repris hier avec un petit footing de 40 minutes assez vite ça s'est bien passé mais j'ai pas encore testé mes temps sur piste, vous pensez que je vais reprendre vite mon niveau ? (17:47 sur 5km ville avec gros dénivelé positif) Si oui en combien de temps environ ? Dois-je y aller a fond comme je faisais avant ? ( 7 entrainements / semaine ) ? merci a vous les potos
Reprise apres 2 mois d'arret ( 5km ) par José (invité) (89.227.236.xxx) le 04/09/19 à 11:31:50
Vu que tu reprends après un arrêt, il faut au contraire intensifier encore plus l'entrainement qu'avant pour retrouver ton niveau.
Si tu étais a 7 entrainements par semaine, tu dois au moins y passer à 8 ou 9 par semaine dès ta reprise, et surtout augmenter énormément ton kilométrage pour vite arriver à ton niveau.
Surpasses-toi, il faut que tu sois totalement mort à chaque fin de séance, sans exception !
Reprise apres 2 mois d'arret ( 5km ) par (invité) (90.83.58.xxx) le 04/09/19 à 11:42:15
je pense que si tu es en 17.30 aux 5km celà indique tu as quand un bon niveau et que, tu es à même savoir quoi faire pour t'entrainer non ?
Quel est l'intérêt de ton post ?
Reprise apres 2 mois d'arret ( 5km ) par Pascal (invité) (184.144.217.xxx) le 05/09/19 à 15:34:50
Se vanter de son PB, naturellement. Vous le faites tous.
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