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S’entrainer au Lux léger en 1 mois par Cuillere (invité) (93.30.151.xxx) le 14/09/19 à 09:59:13
Bonjour,
Je pars un test de Luc léger le 13 octobre, je fais actuellement palier 7.15
Il faudrait que j’atteigne un palier 9, j’ai lu sur le forum qu’il suffisait de s’entraînera 2/3x semaines au ll, je ne procède pas ainsi car â la différence d’autrui je travaille sur une période très courte.
Actuellement je fais du fractionné tous les jour, 30/30 le matin ou un test de Luc léger le dimanche, et endurance fondamentale 1 jours sur 2 le soir.
J’aurai besoin de l’avis de connaisseur quand à ma manière d’en m’entrainer durant ce petit mois.
Peut-être ne faire que du fractionné ?
(Je prends de la créatine pour la récupération et des bcaa)
Merci de vos réponse !
S’entrainer au Lux léger en 1 mois par Cuillere (invité) (93.30.151.xxx) le 14/09/19 à 10:00:49
Et désolé pour le français.
Merci !
S’entrainer au Lux léger en 1 mois par Alexis (invité) (109.218.94.xxx) le 14/09/19 à 15:05:56
Tu cours 10 fois/semaine ??
S’entrainer au Lux léger en 1 mois par Cuillere (invité) (86.210.2.xxx) le 15/09/19 à 16:41:14
Oui, je fais le fractionné sur tapis avec une inclinaison de 2 degrés, ce qui épargne assez bien mes articulations
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