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Pubalgie par (invité) (93.22.151.xxx) le 16/10/19 à 23:21:00
Bonjour à tous,
Il y a 1 mois je suis allé voir mon médecin qui me diagnostique une pubalgie.
Je tente un osteo pour améliorer la douleur à diminuer il m'a conseillé de tester le vélo et essayer de courir après 15 jours de repos sur 5km.
Je viens de voir un kiné et il me confirme ce que dis le médecin donc traitement par électrode ultrason aussi, repos suer 15jour
Pubalgie par (invité) (93.22.151.xxx) le 16/10/19 à 23:23:01
Dsl mon message s'est coupé donc je voulais savoir combien de temps avait duré votre pubalgie car je désespére ne plus pouvoir courir
Merci à vous
Pubalgie par Zebi (invité) (77.154.224.xxx) le 17/10/19 à 03:16:45
Temps marathon?
Pubalgie par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 17/10/19 à 08:45:32
Si il s'agit bien d'une pubalgie consulte rapidement un chirurgien spécialisé sur ce type de pathologie il saura te dire si il y a nécessité de faire de la kinésithérapie pour tenter de l'enrayer voir de la stopper (suivant son évolution et sa gravité) ou au pire d'opérer.
On ne plaisante pas avec ça car tu risques de devoir t'arrêter pour de bon ou dans un premier temps de réduire considérablement ton nombre de séances hebdomadaire tant les gênes et les douleurs sont invalidantes.
Bon courage
Cosimo
Pubalgie par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 17/10/19 à 08:49:22
Autre chose le kiné et l'ostéo ne sont pas toubibs ils ne sont pas en mesure de poser un diagnostic ils ne sont donc pas crédibles face à ce type de pathologie en revanche ils adaptent les soins en fonction des directives du chirurgien ou du médecin spécialiste. Il ne faut pas tout mélanger.
Cosimo
Pubalgie par (invité) (86.247.1.xxx) le 17/10/19 à 10:59:20
c'est long une pubalgie et souvent récurrent; il faut faire avec et s'arrêter quand douleur
Pubalgie par piou (invité) (84.14.163.xxx) le 17/10/19 à 12:14:39
Salut,
J'ai aussi eu une pubalgie. Je pense que chaque cas est différent, mais dans mon cas l’arrêt total de la CAP n'aura absolument rien fait !!!
Sous conseil de mon médecin traitant arrêt total du sport pendant 1 mois (c’était en Avril).
Reprise courant mai, même si les douleurs avaient disparu dans la journée et la nuit (les douleurs me réveillaient la nuit) elles étaient tjs là à l'effort.
Je retourne chez le doc qui me reconseille de stopper la CAP 15 jours et de faire de la kiné.
Apres quelques étirements et massages le kiné m'explique clairement que je peux et que je dois recourir TANT que je n'ait pas de douleur à l'effort mis à part éventuellement les 2/3 premieres minutes.
Sur ses conseils j'ai donc repris tres progressivement la CAP en m’arrêtant des que la moindre douleur / gène apparaissait. Au début je ne faisais pas plus de 2 km , rapidement je suis monté à 4/5 km pour finir à 8/9km sans la moindre gêne en même pas 2 semaines. Le tout bien sur à des allures très lentes (moins de 10km/h pour moi).
Cela couplé a des étirements bien précis (un kiné te dira lesquels faire en fonctions de la localisation exacte de la pubalgie), pour ma part c’était surtout les aducteurs et dans une moindre mesure le psoas.
Tout ca pour dire:
1/ Quasiment 1 mois et demi d’arrêt => aucune amélioration à l'effort
2/ Reprise progressive sans JAMAIS aller au dela du seuil de douleur, avec gainage (Attention il ne doit pas faire mal) et étirements ciblés => disparition des douleurs en 15 jours
J'ai de temps en temps encore une gêne au repos mais que je me la gére pour l'instant en m'étirant régulièrement.
Apres chaque cas est différent...
Bon courage !
Pubalgie par (invité) (109.217.3.xxx) le 21/10/19 à 12:04:52
Merci à tous pour vos message , désolé j'ai de gros soucis de connexion .
Pour la diagnostique je suis allée direct voir en premier mon medecin traitant qui m'a diagnostiqué cette pubalgie et le kiné à confirmé également, j 'espère ne pas devoir passer par la case chirurgie !
Piou merci de ton partage d’expérience la c 'est le kiné qui m'a conseillé aucun sport pendant 15 jours sauf si je veux musclé le haut du corps ou piscine mais sans plus , je dois aussi le voir cette semaine pour des étirements avec lui.
En espérant que le traitement du kiné soit efficace que le tien! Je sais que c 'est de ma faute car j'ai trop forcé fait trop de fractionné donc quand je pourrai reprendre le sport ça sera vraiment très doucement .
Pubalgie par (invité) (128.141.154.xxx) le 22/10/19 à 08:26:36
tu peux essayer ca
https://www.shortystrap.com/fr/
c'est bien.
Pubalgie par piou (invité) (84.14.163.xxx) le 22/10/19 à 09:58:53
En tout cas bon courage !
J'espère que tu auras autant de "chance" que moi et que tu pourras reprendre rapidement le sport !
Pubalgie par (invité) (93.22.135.xxx) le 22/10/19 à 13:44:37
Merci Piou :) j 'espère aussi je vais regarder ton lien.
Bonne journée
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