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VMA et 5000m par Tobi (invité) (81.185.171.xxx) le 26/10/19 à 09:52:42
Bonjour,
Si je cours 1000m en 2 min 40s soit 22.5km/h est ce que je peux faire 1500m en 4min et 7s soit une allure de 2:45/km ?
Est ce que je peux avoir une VMA de 21.1km/h soit une allure de 2:50/km ?
Si mes calculs sont justes, si un coureur possède une VMA de 21.1 il peut courir un 5km (95% de VMA) sous les 15 minutes (3:00/km)
Merci de me donner votre avis
Faut-il plus de vitesse sur le 1000?
VMA et 5000m par (invité) (176.153.134.xxx) le 26/10/19 à 13:27:40
Faut que tu essaies
VMA et 5000m par (invité) (88.174.97.xxx) le 26/10/19 à 13:36:49
Cela paraît vraiment juste. J’aurais plutôt dis 2’30 au 1000m pour 15 min à 5000
VMA et 5000m par MarathonMarne (membre) (83.199.192.xxx) le 26/10/19 à 13:37:54
pour ta vma le mieux est de faire 1 test
VMA et 5000m par (invité) (92.153.196.xxx) le 26/10/19 à 23:45:52
Oui je dirais également plutôt 4’00 au 1500 pour 8’40 au 3000 et 15’ au 5000 (après travail spécifique évidemment)
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