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Seuil aerobie par (invité) (37.164.235.xxx) le 14/11/19 à 11:14:59
Bonjour,
J’aurais voulu savoir combien de temps peut-on courir au SV1 ou seuil aerobie ?
Pour le SV2 ou seuil anaérobie c’est 1h mais je je ne trouve pas d’infos pour le SV2
Me concernant j’ai une VMA entre 17 et 17,5 et un chrono de 39’30 sur 10km. À quelle vitesse suis-je approximativement autour de mon SV1
Merci
Seuil aerobie par (invité) (37.164.235.xxx) le 14/11/19 à 11:16:19
Je ne trouve pas d’info pour le SV1 et non je ne trouve pas d’info pour le SV2
Seuil aerobie par (invité) (137.129.13.xxx) le 14/11/19 à 11:22:21
Selon le site plans-entrainement.net, le SV1 se tient environ 4h30.
J'ai environ le même RP10 que toi (39'44), mon SV1 est estimé à 4'50/km.
Ce sont des estimations faites sur un modèle théorique. Le meilleur moyen d'obtenir ton SV1, c'est de passer par un test d'effort sur tapis.
En se connaissant bien, on arrive aussi à déterminer cette zone de seuil avec l'aisance respiratoire.
Seuil aerobie par (invité) (37.167.58.xxx) le 15/11/19 à 07:22:42
SV ne veut pas dire seuil aérobie mais seuil ventilatoire.
Le seuil aérobie est le SL1, le MLRS (Maximum Lactate Rest State).
Et le seuil anaérobie est le SL2, alias le MLSS (Maximum Lactate Steady State).
Seuil aerobie par (invité) (80.215.7.xxx) le 15/11/19 à 07:40:09
En pratique SV1 et SL1 sont très proches un de l’autre.
Seuil aerobie par hollyoak (membre) (92.170.136.xxx) le 15/11/19 à 08:20:50
Pour environ 80% de la FCMax
Seuil aerobie par (invité) (80.12.67.xxx) le 15/11/19 à 08:50:14
"Me concernant j’ai une VMA entre 17 et 17,5 et un chrono de 39’30 sur 10km. À quelle vitesse suis-je approximativement autour de mon SV1"
seuil= AS15km environ donc 0,5 km/h moins vite que ton AS10k
Seuil aerobie par Anthony (invité) (90.30.123.xxx) le 15/11/19 à 09:42:07
Selon le site plans-entrainement.net, le SV1 se tient environ 4h30.
J'ai environ le même RP10 que toi (39'44), mon SV1 est estimé à 4'50/km.
Ce sont des estimations faites sur un modèle théorique. Le meilleur moyen d'obtenir ton SV1, c'est de passer par un test d'effort sur tapis.
En se connaissant bien, on arrive aussi à déterminer cette zone de seuil avec l'aisance respiratoire.
Ok merci !! C’est de ce seuil que je parlais !
Seuil aerobie par pilou (invité) (84.14.163.xxx) le 15/11/19 à 09:50:09
Salut,
Désolé je ne vais pas apporter de réponse à la question, mais plutot en poser une autre :S
Que pensez vous des plans d'entrainement de plans-entrainement.net ? je ne les ai jamais tenté, j'ai toujours préférer ceux de runners.fr (sans explication valable).
Je pense plus particulièrement au plan marathon 3h15 ;)
Seuil aerobie par Pipo34 (invité) (90.48.221.xxx) le 15/11/19 à 09:53:03
Ouvre un sujet pour ta question Pilou... moi en ce moment c'est le seuil de la porte que j'ai du mal à passer!
Seuil aerobie par lol (invité) (92.147.208.xxx) le 15/11/19 à 09:55:44
Pilou il y
Seuil aerobie par Anto (membre) (90.30.123.xxx) le 15/11/19 à 10:41:10
Impossible de créer un compte sur plan d'entrainement.net: le site n'est plus actif: je pense que c'est pour cela
Dommage, il y avait l'air d'avoir des choses interessantes
quelqu'un n'aurait pas un compte actif avec un identifiant et un mot de passe qu'il n'utilise pas pour d'autres sites...
Seuil aerobie par pilou (invité) (84.14.163.xxx) le 15/11/19 à 10:49:33
J'ai réussi à creer en compte en utilisant mon compte google ;)
Seuil aerobie par Anthony (invité) (90.30.123.xxx) le 15/11/19 à 11:25:30
Ok merci pour l’astuce j’ai réussi
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