VMA avant plan Cottereau

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VMA avant plan Cottereau par Basile (invité) (89.156.99.xxx) le 07/12/19 à 18:24:23

Bonjour,

Je planifie un marathon en juin prochain.
En attendant la prépa spécifique type Cottereau(on va bien voir ce que ça donne), je vais me prevoir 3 mois de foncier avec endurance + résistance selon envie et forme du jour.
Est-il pertinent de prévoir 4-6 semaines de développement VMA avant le début du plan (200-400-1000-2000) pour travailler la vitesse, tout en continuant de borner à côté?
Puis ensuite enchainer sur la prépa spé.
Obj : -3h10
Dernier marathon : 3h16 en 2017

Merci d’avance,

Sportivement.

Basile

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