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Douleur post fractionné par LukaM (invité) (95.128.148.xxx) le 20/12/19 à 09:38:50
Bonjour à tous,
Il m'arrive très souvent le lendemain de me séances de fractionné court (souvent sur piste de type 200/300/400 ou même en fartlek sur des intervalles courts) d'avoir des douleurs sur le bas du mollet (entre le tendon d'achille et le bas des jumeaux), cette zone est douloureuse le lendemain de ces séances créant une sorte d'inflammation qui m'oblige à écourter mes séances de récupération.
Avez-vous déjà eu ce genre de douleur en lendemain de sortie intense ? Quelles sont vos petits tips pour faire atténuer la douleur ?
J'ai pour habitude de faire des automassages avec un foam roller mais j'ai parfois l'impression que ca me lance plus que ca ne m'aide..
Merci
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