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Seuil plus dur sur piste ? par Mh370 (invité) (92.184.105.xxx) le 07/01/20 à 21:55:43
Salut j'ai l'impression que les séances de seuil sur piste sont plus dures que en exterieur rien qu'en voyant les moyennes vous aussi vous resentez la même chose ?
Seuil plus dur sur piste ? par rasta666 (membre) (78.219.96.xxx) le 07/01/20 à 22:30:00
c'est le contraire pr moi
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (83.199.138.xxx) le 07/01/20 à 22:51:04
Ça devrait être pareil mais peut être psychologiquement le fait de répéter des tours de piste est + dur pour toi?
Seuil plus dur sur piste ? par superd (membre) (91.170.57.xxx) le 07/01/20 à 23:07:07
sur piste tout est à la fois plus facile et plus dur...
plus facile dans le sens où les distances sont rigoureuses et où l'on peut contrôler sa vitesse avec précision tous les 100m beaucoup mieux qu'avec un gps. on peut y suivre sa progression avec la plus grande rigueur
plus dur dans le sens où l'on y est confronté en permanence à la réalité et où il y est impossible de tricher.
Seuil plus dur sur piste ? par Serge92 (membre) (86.249.152.xxx) le 07/01/20 à 23:12:53
+1 réalité du tempo !
Seuil plus dur sur piste ? par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 08/01/20 à 08:53:59
Perso tenir une allure proche du seuil anaerobie sur piste est beaucoup plus facile quand nature. L allure est régulière et avec une fc de 5bpm minimum en moins quand nature. Meilleur rendement sur la piste pour moi.
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (137.129.13.xxx) le 08/01/20 à 08:55:35
Du coup une question annexe : pour une séance de seuil, doit-on viser la même allure sur piste et sur route ?
Seuil plus dur sur piste ? par Serge92 (membre) (86.249.152.xxx) le 08/01/20 à 09:50:01
oui si le cheminement sur route est plat.
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (87.255.155.xxx) le 08/01/20 à 11:30:11
Cela dépend d'une multitude de paramètres... Sur les petites distances (entre 200m et 1000m) oui je pense qu'il est indéniable que l'on est plus rapide sur piste, par contre au delà cela dépend beaucoup du coureur en question (habitude de la piste, mental, manière de courir...).
En ce qui me concerne, les séances au dessus de 2km de seuil sur piste étaient un calvaire et j'étais beaucoup plus à l'aise sur des pistes aménagés ou du bitume qui répond.
Je ne sais pas si l'on peut faire un parallèle, mais il y a quelques années j'avais ces records qui avaient été réalisés pendant la même période (record sur 10km en 33'50'') :
- 3000m piste : 9'30 / Passage au 3000m sur un 5km mesuré : 9'40''
- 5000m piste : 16'25'' / 5000 m mesuré : 16'00''
- Heure sur piste : 16,400m / Semi : 1h16'
A l'inverses, des personnes de mon club avaient de bien meilleures records sur piste VS route et ne juraient que par des séances seuil autour de l'anneau....
Seuil plus dur sur piste ? par Moon (invité) (87.89.34.xxx) le 08/01/20 à 11:57:08
Disons que sur piste on se fait pas de cadeau, quand on prévois une séance on a normalement établi une allure donc un temps pour chaque tour, et on s'y tient, les yeux fixé sur le chrono (et non pas sur le gps qui est souvent faux sur piste, probablement à cause des virages, il établi des segments en coupant la courbe des virage il me semble). Donc séance peut-être un peu plus exigeante, surement plus rigoureuse mais en même temps tu ne te soucis pas des chiens, vélos, voitures... donc plus aisé.
Seuil plus dur sur piste ? par Mh370 (invité) (92.184.105.xxx) le 08/01/20 à 14:15:08
Seuil sur route je me sens beaucoup mieu que sur piste. Sur piste chaque virage je sens les jambes qui brulent c est etrange
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (185.228.230.xxx) le 08/01/20 à 15:48:08
Suivant les secteurs de chacun, hors piste c'est parfois dur de faire une séance sur du plat du début jusqu'à la fin.
Même des petits passages à 1, 2 % ça durcit le travail.
Sur piste aucun soucis de d+
Seuil plus dur sur piste ? par superd (membre) (91.170.57.xxx) le 08/01/20 à 16:12:30
"Même des petits passages à 1, 2 % ça durcit le travail."
c'est surtout que ça perturbe le travail...
soit on fait des côtes ou du fartlek, soit on fait du travail en rythme et au chrono, il ne faut pas mélanger les torchons avec les serviettes.
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (92.184.105.xxx) le 08/01/20 à 16:20:41
Superd, toi qui râle à propos de l'utilisation du mot spinning et qui préconise de traduire ce terme, comment oses-tu écrire fartlek?
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (85.1.64.xxx) le 08/01/20 à 16:30:15
Heureusement que les kenyans font toutes leurs sessions d'allure sur piste, sinon ça "perturberait leur travail"...
Ahem.
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (83.199.138.xxx) le 08/01/20 à 16:35:11
De toutes façons en conditions réelles de courses on aura peut être un léger faux plat, du revêtement de pas très bonne qualité, du vent de face, et etc donc c'est très bien de retrouver un peu tout ça en entrainement
Seuil plus dur sur piste ? par superd (membre) (91.170.57.xxx) le 08/01/20 à 16:37:08
j'adore qu'on compare l'entrainement des cadors kenyans à nos balbutiements d'amateurs. :-)
Seuil plus dur sur piste ? par (invité) (85.1.64.xxx) le 08/01/20 à 17:03:42
Si eux ne se soucient pas des légères irrégularités du terrain d'entraînement, je me demande pourquoi nous autres amateurs on devrait :)
Dans les limites du raisonnable bien sûr.
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