Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Endurance fondamentale sur tapis de course par (invité) (109.94.35.xxx) le 25/01/20 à 16:52:03
Est-ce bénéfique de réaliser de l'endurance fondamentale sur tapis de course ?
Endurance fondamentale sur tapis de course par (invité) (132.203.169.xxx) le 25/01/20 à 21:08:53
Sur tapis, tu en retires à peu près les mêmes bénéfices qu'en extérieur, surtout si les conditions météo sont trop mauvaises.
Il y a en effet une petite différence au niveau musculaire, mais si tu restes dans les clous au niveau allure/sensations/cardio, c'est bon
Endurance fondamentale sur tapis de course par (invité) (81.57.77.xxx) le 26/01/20 à 15:39:49
Le tapis avance a ta place.
Y a pas l'impact du vent sur le corps et figure compliquant parfois la respiration.
Sur tapis, j'arrive a mettre 2kmh de plus que sur route (que ce soit ef, vma..).
Et surtout musculairement, ca va te faire bizarre de faire ton ef sur tapis le jour ou tu basculeras sur route.
J'ai déja fait cette erreur
Endurance fondamentale sur tapis de course par foufou (invité) (86.243.103.xxx) le 26/01/20 à 15:52:40
Je fais de l'endurance sur tapis depuis des années avec des bénéfices évidents.
en moyenne sur une année, je suis entre 50 et 70% de mes sorties endurance sur tapis.
Après il ne faut pas faire que ça et garder des sorties extérieures.
Pour l'allure, moi c'est exactement l'inverse, je suis toujours entre 0,5 et 1km/h moins vite sur tapis pour la même fréquence cardiaque et je pense que c'est à cause de la chaleur (pas de ventilo)
Endurance fondamentale sur tapis de course par Jet (invité) (93.1.10.xxx) le 26/01/20 à 20:02:02
Moi pareil, je perds toujours un peu de vitesse sur tapis par rapport à l'extérieur.
Je mets toujours le tapis en inclinaison à 1% pour compenser l'absence de la résistance de l'air, mais par exemple en extérieur je fais mes footings de récup autour de 12km/h, sur tapis pour des sensations identiques il faut que je me mette à 10.5-11, et sur du travail de vma, sur piste je passe 10*400 à 20km/h, sur tapis si j'arrive à les passer à 19 c'est le bout du monde...
Endurance fondamentale sur tapis de course par (invité) (81.57.77.xxx) le 26/01/20 à 20:29:28
Merci de vos precisions.
Ca doit dependre du tapis alors car je tiens 5 fois 1000 a plus de 18kmh alors que je passe seulement a 16,4 environ sur piste..
Endurance fondamentale sur tapis de course par Riatagoul (invité) (82.253.0.xxx) le 26/01/20 à 22:31:39
Il y a tapis et tapis...
Donc ne pas confondre
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge