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Courir 40km à l'entraînement par (invité) (92.184.116.xxx) le 22/02/20 à 14:34:21
Bonjour à tous,
J'aimerais comprendre quelque chose ...
Certains de ne pas courir plus de 30km en prépa marathon , voir moins
Mais ... Imaginons je vise 2h48 au marathon -> 3:59 au km, 15km/h
Pourquoi ne pas courir 3h à l'entraînement à 4:30 donc 40km ?
Un volume hebdo de déjà 100km, quel est le "risque" ?
C'est juste pour comprendre, j'invente pas un nouveau mode d'entraînement ;)
Merci !
Courir 40km à l'entraînement par tetard (invité) (109.222.200.xxx) le 22/02/20 à 14:46:58
La bonne question à se poser est:
-Pourquoi courir 3h ou 40km à l'entrainement?
-Qu'est-ce que cela va m'apporter dans ma prépa?
A mon avis: rien, hormis une fatigue excessive qui mettra en péril la suite de la préparation.
Bien garder à l'esprit qu'il n'existe pas de séance magique.
C'est bien l’enchaînement des séances (et de période de récup) sur plusieurs semaines qui va entraîner l'adaptation et donc la progression.
Pour cela il faut éviter la blessure à tout prix.
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (92.184.116.xxx) le 22/02/20 à 14:54:18
J'imaginais une sorte d'entraînement psychologique aussi : si je peux courir 3h à cette allure, je peux courir moins longtemps mais.plus vite ...
3h ça fait la caisse et les jambes non ?
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (83.199.138.xxx) le 22/02/20 à 15:02:16
Ça fait de la fatigue aussi
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (83.199.138.xxx) le 22/02/20 à 15:06:32
Si tu fais 2 sorties de 2h20/2h30 en entraînement tu peux très bien courir en compétition 20/30min de plus. c'est ça la différence entraînement/compétition
Courir 40km à l'entraînement par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 22/02/20 à 16:00:10
"A mon avis: rien, hormis une fatigue excessive qui mettra en péril la suite de la préparation."
+1...
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (92.184.96.xxx) le 22/02/20 à 16:30:34
Heureusement que tu ne prépares pas une course de 100 kilomètres!
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (80.215.5.xxx) le 22/02/20 à 17:00:00
Et surtout un risque important de blessure.
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (85.1.64.xxx) le 22/02/20 à 17:17:20
"A mon avis: rien, hormis une fatigue excessive qui mettra en péril la suite de la préparation."
+2 !
Le risque supplémentaire ne surpasse pas l'éventuel bénéfice.
Au mieux c'est neutre, au pire tu te fatigue pour rien.
(On parle ici de ton niveau. Les élites, vu leur allure, peuvent courir jusqu'à 40km à l'entraînement)
Courir 40km à l'entraînement par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 22/02/20 à 17:56:14
"Les élites, vu leur allure, peuvent courir jusqu'à 40km à l'entraînement"
mais ils vont surement pas s'amuser à courir 3h...
Courir 40km à l'entraînement par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 22/02/20 à 18:00:27
Un poil moins bourrin mais dans le genre, avec un pote on voulait faire le tour de Paris par la ceinture du tram en S-3 (donc plus grosse séance) de prépa marathon. Ça fait en gros 32 km.
Pb, avec 3*30' à AS42 (ce qui ferait déjà beaucoup) ça fait 2h30 et avec 2*30' ça fait 2h40. Ça semble jouable ? C'est quand même l'occasion !
Courir 40km à l'entraînement par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 22/02/20 à 18:07:01
à mon avis c'est trop et de toutes façons c'est le genre de sortie que je ferais tout seul pour être certain de pouvoir bien contrôler l'allure.
il n'y a rien de pire qu'une SL faite trop vite pour suivre les copains...
Courir 40km à l'entraînement par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 22/02/20 à 18:17:38
(Dans ce cas c'est moi qui contrôle l'allure (il ne fait pas le marathon) et qui ait un meilleur niveau.)
Courir 40km à l'entraînement par tetard (invité) (151.127.254.xxx) le 24/02/20 à 21:39:09
Et prévois un raccourci si t'en a plein le c.l
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (85.1.64.xxx) le 25/02/20 à 13:08:19
"mais ils vont surement pas s'amuser à courir 3h..."
Merci Captain Obvious :)
Courir 40km à l'entraînement par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 25/02/20 à 20:48:27
Inutile pour une distance <marathon , à moins d'aimer courir pour courir , une belle ballade en soit .
Courir 40km à l'entraînement par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 20:43:44
Une sortie de 3h mixant vélo et cap ?
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