conseil sur un plan

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conseil sur un plan par eole (invité) (94.252.4.xxx) le 24/02/20 à 16:38:32

Bonjour,
je prépare un plan pour un semi qui aura lieu le 22/3. J'adapte un plan 1h30 pour un chrono visé de 1h36, voire 1h35.
Le problème c'est que je me suis trompée dans les semaines. Je n'en avais que 7 et ai cru en avoir 8 ...
Je voudrais donc avoir votre avis sur ce que je peux laisser.
Voici le lien vers le plan :
http://www.timeto.com/Assets/TimeTo/plans/semi_1h30.pdf

Je viens de terminer la semaine 3. Et pensais donc sauter la semaine 4. Pensez-vous que le choix est judicieux ? de toutes façons je n'avais pas de 10 k de prévu et pensais le faire sur piste (l'horreur !).
Merci de votre attention !

conseil sur un plan par (invité) (80.215.225.xxx) le 24/02/20 à 16:54:30

Trop de VMA notamment 10 x 400 en 1'24" pour seulement 1h30 au semi !!
Tu dois pouvoir trouver mieux sur le net.

conseil sur un plan par eole (invité) (94.252.95.xxx) le 24/02/20 à 20:59:48

Pas si évident que ça de trouver un plan lisible ou gratuit ... Si tu as des tuyaux de sites, je suis preneuse !

conseil sur un plan par (invité) (88.141.21.xxx) le 24/02/20 à 21:04:44

https://plans-entrainement.net/plans/semi-marathon/

conseil sur un plan par eole (invité) (94.252.95.xxx) le 25/02/20 à 14:05:45

merci !

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