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Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (45.152.181.xxx) le 02/04/20 à 01:55:56
Salut, j'ai 21 ans et ça fait 1 an que j'ai arrêter de courir, j'aimerais savoir si il est possible de retrouver son niveau d'avant coupure d'ici septembre ??
Je fais le meme poids qu'avant et j'ai quand meme fait un peu de sport pendant cette periode off
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par JohnDoef (membre) (93.26.213.xxx) le 02/04/20 à 07:46:12
Ça dépend du niveau que tu avais avant et si tu t'es un peu entretenu durant ce temps
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par (invité) (149.154.213.xxx) le 02/04/20 à 09:27:10
Oui
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 02/04/20 à 10:43:56
combien d'années d'entrainement sérieux avant la coupure? quelle progression pendant ces années?
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (45.152.181.xxx) le 02/04/20 à 12:50:35
J'ai courue seulement quelques fois durant l'année mais ça doit se compter sur le doigt d'une main, j'ai un record en 32'50 sur 10km, là si vous me demandez de courir un 10km demain je suis meme pas sur de courir en dessous 38 minutes haha
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par (invité) (81.185.163.xxx) le 02/04/20 à 15:01:15
Dans l'absolu, retrouver ton niveau d'avant, oui.
D'ici septembre, c'est à voir.
Il va falloir rien relâcher pendant l'été alors qu'il fait chaud (de plus en plus), que c'est les vacances (on boit et on mange plus que d'habitude)...
Bref, si c'est tout en haut de tes priorités, c'est sans doute possible, mais avec une motivation en acier, une hygiène de vie d'ascete et un plan bien calibré tenant compte de nombreux paramètres (ceux du dessus + reprise en progressivité, bonne connaissance de tes points forts et faibles...).
Apres, si tu ne reviens à ton niveau qu'en novembre, c'est pas bien grave non plus...
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (84.17.42.xxx) le 02/04/20 à 15:34:26
Ouais j'suis vraiment déter et j'aurais le temps de m'entrainer justement d'ici la rentrée scolaire.
Sachant que j'ai appris a mieux gérer l'alimentation qu'avant et la récuperation j'espere que ça le fera jusqu'a Septembre et ouais mon objectif c'est d'être au top pour novembre le début des cross et ensuite battre mes records dés début 2021
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par (invité) (81.185.174.xxx) le 02/04/20 à 23:17:35
Juste pour comprendre : tu as l'air d'un bon athlète qui s'entraine depuis longtemps, probablement en club. Pourquoi t'es-tu arrêté pendant 1 an ? Il y a une cause précise ?
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (37.120.143.xxx) le 03/04/20 à 15:03:21
J'ai aretter 1 an suite à un départ à l'étranger vacances / travail ;)
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par (invité) (91.170.57.xxx) le 03/04/20 à 17:06:48
sinon en ce qui concerne la question :
"combien d'années d'entrainement sérieux avant la coupure? quelle progression pendant ces années?"
tu as une réponse ou tu considères que ça n'a pas d'importance?
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (82.102.18.xxx) le 03/04/20 à 18:00:12
Entrainement serieux avant coupure : 5 ans
Cadet 1 : 37 au 10km
Cadet 2 : 35'
Junior 1 : 35'
Junior 2 : 35'
Espoir 1 : 32'50
Espoir 2 : ( en ce moment donc off )
Espoir 3 : rentrée prochaine
J'ai beaucoup stagner etant jeune à cause de surentrainement ( le fameux champion de l'entrainement et cuit en compete ) j'etais tétu donc j'ai mis du temps à comprendre la logique d'un entrainement calé sur des allures spécifique je suis donc passé de 35 à 32'50 en a peine 6 mois.
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 03/04/20 à 18:37:03
aaaahhhhh! voilà une chose qu'elle est intéressante!
ça éclaircit la situation, je pense que tu peux revenir à ton meilleur niveau d'ici 18 mois si tu fais les choses dans l'ordre c'est à dire en progressivité et sans vouloir tout bouffer en 6 mois...
non mais tu te rends comptes? à ton âge et avec ton potentiel tu as tout un univers devant toi, ne le gâche pas par une vaine précipitation. mais je crois que tu as déjà compris l'essentiel :-)
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (37.120.143.xxx) le 03/04/20 à 21:27:40
Haha merci, oui je met toute les chances de mon coté pour exploser mes records en senior
je compte reprendre uniquement avec des footings en EF et quelques footings à allure plus élevé effectivement en y allant progressivement jusqu'en septembre quand je me réinscrirais en club.
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par Timothée Villette (invité) (88.123.114.xxx) le 04/04/20 à 07:06:59
Ton parcours est vraiment inspirant. Un truc qui pourrait être marrant à faire serait de faire une course pour voir où tu en es. (ton chrono) puis dans 6 mois, 1 ans tu pourras comparer et voir ta progression.
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par (invité) (91.163.189.xxx) le 04/04/20 à 12:40:09
Par contre c'est pas vraiment le moment propice pour reprendre
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par fifi99 (invité) (188.95.55.xxx) le 04/04/20 à 14:02:15
Oui je voulais m'inscrire à une course de 5 ou 10k pour voir où j'en suis mais avec les evenements pas evident...
Je vis à la campagne donc peut être que ça sera plus facile de courir, de toute façon je suis encore à l'etranger à l'heure actuelle
Récuperer son niveau après 1 an d'arret par Seb (invité) (85.171.164.xxx) le 04/04/20 à 15:25:14
Ca anticipe les deux ans de confinement qui nous attendent
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