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Cadence course à pied par (invité) (81.254.48.xxx) le 02/05/20 à 19:40:05
Bonjour à tous
J’ai une question
En regardant ma sceance fractionné de ce matin (6x1000m a 3mn45 recup 2mn) je constance que la cadence affichée par ma montre durant les 1000m ou je fractionne est de en moyenne 82ppm et 152ppm en moyenne pour les périodes de recup .
Qu’en pensez vous ?
J’ai lu qu’idéalement il fallait se rapprocher des 180
Merci pour vos conseils
Cadence course à pied par llansades (invité) (212.195.139.xxx) le 02/05/20 à 20:05:52
Change de montre !
Cadence course à pied par Fisico (membre) (90.127.186.xxx) le 02/05/20 à 23:24:59
J'en pense qu'il y a un problème de mesure, ou alors tu es un alien bizarrement formé pour être à 82 pas par minute en courant à 3:45
Pour te donner une idée, en admettant que la valeur est vraie, cela signifie que sur tes tes 1000 tu fais 82x3.75 = 307 foulées.
Tu fais donc 1000m en 307 foulées, donc chaque foulée fait... 3.26m, c'est plus que la foulée d'Usain Bolt sur 10 fois la distance et à 40% de la vitesse, en terme d'anatonomie ce n'est juste pas possible pour un être humain.
Il est probable que la vraie valeur soit le double, 164, ou que ta montre soit complètement dans les fraises.
Sur le sujet de la cadence on recommande généralement de tendre vers 180 mais ce n'est pas un absolu à atteindre pour tout le monde, être en-dessous de 160 est par contre peu recommandé et il est peut-être préférable que tu cherches à augmenter ta cadence, c'est toutefois un processus long et complexe et il ne faut pas brutalement chercher à changer sa technique de course sous peine de risquer la blessure.
Cadence course à pied par (invité) (92.150.125.xxx) le 03/05/20 à 09:26:16
Tu ne cours pas...tu sautes
Cadence course à pied par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 03/05/20 à 09:53:53
''la cadence affichée par ma montre durant les 1000m ou je fractionne est de en moyenne 82ppm et 152ppm en moyenne pour les périodes de recup''
82 x 2 = 164 pas/minute c'est ''normal''; par contre tes 152 en récupération? ça serait + logique à 76/minute = 152
Cadence course à pied par (invité) (81.254.48.xxx) le 03/05/20 à 15:52:55
Bonjour
Merci pour vos réponses
Je reviens d’un footing et là pas de pb pour la pertinence de la cadence qui affiche une moyenne de 152
J’ai une Garmin 6 couple a un cardio fréquence mètre de la marque
J’ai l’impression que ma cadence affichée n’est plus bonne dès que j’augmente ma vitesse notamment dans les sceances fractionnés
Merci
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