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heure d'entrainement a effectuer par steph71 (invité) (invité) (83.195.143.xxx) le 09/04/05 à 18:34:26
je vient de commencer l'entrainement il y a 2 semaine . pôur une course qui auras lieux dans 2 mois 1/2 combien d' heure d'entrainement doit je effectuer par semaine .
heure d'entrainement a effectuer par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 09/04/05 à 18:38:15
Bonjour,
Donc tu débutes ? Totalement débutant ? Distance de ta course dans deux mois et demi ?
Fred
heure d'entrainement a effectuer par steph71 (invité) (invité) (83.195.143.xxx) le 09/04/05 à 18:40:28
distance de la course est de 11 km
heure d'entrainement a effectuer par ALAIN (invité) (83.203.106.xxx) le 09/04/05 à 21:10:04
Si tu es déjà sportif, pas de souci. Deux entrainement par semaine devraient suffir. Une heure à une heure trente d'endurance à 10km/h et une sortie de 30 à 45 mn en fractionné et/ou résistance dvrait te permettre de boucler sans problème en moins d'une heure.
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