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VMA trés élevé par Julien62 (invité) (82.127.213.xxx) le 09/04/05 à 19:31:51
J'ai couru un test vma il y a 6 mois environ, j'avais une vma de 22km/h.
A quelle temps sur marathon pensez vous que ma vma correspond?
J'ai une petite idée, je pense environ 2 heures 40?
Qu'en ditent vous?
VMA trés élevé par gogo02 (membre) (83.192.75.xxx) le 09/04/05 à 19:33:46
entre la theorie et la pratique UN MONDE SUR MARATHON
surtout si tu es spécialiste du 800
VMA trés élevé par nicolasasm (membre) (83.112.47.xxx) le 09/04/05 à 19:38:59
Franchement vu ton attitude sur le post précédent je vois mal qui va te répondre.
Perso je suis pas rancunier mais quand on débarque sur un forum avec une telle mentalité..... puis merde si certains veulent répondre !
NicolasASM
VMA trés élevé par Frédéric (membre) (82.123.211.xxx) le 09/04/05 à 19:46:18
Dommage, les inscriptions pour le marathon de Paris sont closes… Avec une telle VMA tu peux prétendre à te classer dans les 10 premiers.
Tu fais quoi demain ? J'aimerais bien un lièvre sur les 25 premiers kilomètres (pas trop vite quand même je n'ai pas ta VMA).
Fred
VMA trés élevé par PerezCuapio (membre) (83.200.98.xxx) le 09/04/05 à 21:12:06
Wilson Kepketer , c'est toi ?
On t'a reconnu , cherche pas à faire le malin !
VMA trés élevé par PerezCuapio (membre) (83.200.98.xxx) le 09/04/05 à 21:12:29
oups Wilson Kipketer bien entendu ;)
VMA trés élevé par damiengallu (membre) (212.87.117.xxx) le 09/04/05 à 21:37:37
22km ce n'est pas éléve tu croit que tu est le meilleur du monde toi?
VMA trés élevé par didier (invité) (84.4.196.xxx) le 09/04/05 à 21:44:10
çà depent de ton endurance ,
si tu est tres endurant tu est capable de tenir environ 85 % de ta vma soit 18.7 km/h soit 2 h15' 23''
soit tu as une endurance dite normal et tu tient 83% de ta vma 18,26 km/h soit 2 h 18'38''
soit tu est tres peu endurant et tu tient moins de 80% de ta vma soit moins de 17.6 km/h soit PLUS de 2h23'50''
il est bien entendu que c chiffre sont valable UNIQUEMENT SI ta vma est de 22 km/h (5'27'' au 2000m)
VMA trés élevé par aspide85 (invité) (84.99.83.xxx) le 09/04/05 à 21:46:23
En fait évite de courir un marathon à 23 ans ! ... même si tu a une vma qui n'est peut-être que de 15 ou 16 !
VMA trés élevé par damiengallu (membre) (212.87.98.xxx) le 09/04/05 à 23:09:50
moi je vais pas courir avant 45 lol si je suis encore la
VMA trés élevé par bekelei (invité) (83.156.14.xxx) le 10/04/05 à 00:08:51
@julien 62
as tu mis un cardio lors de ce test?
car (si tu es un ancien pistard) on peut remarquer et ne tirer des enseignements
il existe des phases plateau qui pêuvent surestimées ta vma
la course de fond étant en aérobie, ce sont les fibres rouges qui aiment l'oxygène qui sont mobilisées.
le demi-fond "court" nécessite l'adaptation de l'athlète au travail anaérobie, physiologiquement on peut tenir "à bloc" quelques dizaines de secondes voire une minute. Là ce sont les fibres rapides blanches qui travaillent.
lors d'un test en accélération progressive, le coureur standard termine son test à 100% de VMA et 100% de FCM.
de temps en temps, on a ce fameux plateau car le coureur termine le test "en apnée" c'est à dire que le coeur maintient sa fréquence donc l'apport en oxygène reste constant et quelquefois baisse alors que le coureur continue d'accélerer. Il passe en anaérobie. C'est souvent un ancien pistard athlé ou pistard cycliste ou un autre sport nécessitant des fibres blanches.
si le gars tient 1mn lors d'un test avec palier de 0,5km par min celà donne les 500m de différence de VMA.
kel test as tu fait? (leger ou autre??)
peux tu faire un test TMI?(test maximal d'intensité)
c'est a dire que tu pars a 22km/h cad 16" au 100 m que tu essayes de maintenir au minimum 1500m
si c'est le cas ,ca veut dire que ta vma est valable,si tu n'y arrives pas ta vma est surestimée donc de 500m
voila
maintenant pour repondre a ta question si effectivement ta VMA EST DE 22km/h tu es capable de courir ton marathon a 3'20au kilo
mais commence deja sur 10kms et semi
bon courage
a+
VMA trés élevé par Naceem13 (invité) (81.57.205.xxx) le 10/04/05 à 04:24:05
c possible d'avoir cette vma quand je courais le 1500m j'avais une vma de 21.5 ms bon je ne valais que 34' au 10km donc sur les courses en aerobie pure ca veut rien dire.
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