Ces séances sont elles cohérentes?

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Ces séances sont elles cohérentes? par (invité) (92.157.133.xxx) le 25/07/20 à 20:34:11

Bonjour à tous je m’entraîne seul en ce moment avec les conseils d’un coach et je réalise depuis quelques semaines des séances piste afin d’évaluer mon niveau actuel
Je ne m’y connais pas trop et j’aimerai savoir si selon vous les chronos de ces séances sont cohérents, s’il y a une légère progression ou pas et surtout à combien vous estimeriez ma vma’ ou mes allures 5,10k...

Semaine 1 : 4x500 repos 1 minute + 4x1000 repos 2 minutes + 2x500
1’43-1’40-1’39-1’38-3’34-3’33-3’30-3’26-1’38-1’35

Semaine 2 : 600-800-1000-2000-1000-800-600 repos 1’30
2’03-2’46-3’29-7’04-3’27-2’42-1’58

Semaine 3 : 4x1500 + 1000 repos 1’30
5’22-5’18-5’13-5’11-3’29

Semaine 4: 3x2000 + 1000 repos 2’
7’13-7’07-6’58-3’23

Semaine 5 : 8x500 + 1000 repos 50 scde entre les 500 et 2’ avant le’ 1000
1’41-1’41-1’39-1’38-1’37-1’37-1’37-1’35 et 3’20

Je précise que le repos était en marchant à chaque fois
Merci

Ces séances sont elles cohérentes? par Hatz' (invité) (95.115.16.xxx) le 25/07/20 à 22:04:00

As10 à 3'35" (à +/-3" suivant le peloton et la forme du jour)

Ces séances sont elles cohérentes? par (invité) (92.184.98.xxx) le 26/07/20 à 06:46:22

Séance à chier

Ces séances sont elles cohérentes? par (invité) (45.89.174.xxx) le 26/07/20 à 09:43:32

Vire le " coach ", il est fou.

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