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Douleur à l'extérieur du pied par hdryx (invité) (89.2.178.xxx) le 21/09/20 à 16:53:43
Bonjour à tous,
Je suis nouveau ici, j'ai 35 ans, je n'ai pratiqué la course à pied qu'à faible niveau de temps en temps (entre 5 et 9km) et pas du tout de façon régulière.
Maintenant ça fait presque 1 an que je n'ai pas couru à cause d'une tendinite au tendon d'achille pour douleurs aux talons (j'ai fais plusieurs séance de kiné, plus beaucoup de repos, plus port de talonette / semelle)
Bref, il y'a 2 jours c'est ma 1ère sortie depuis un an, je voulais à la base faire juste 30mn à un rythme très faible histoire comment va réagir mes pieds.
Sauf qu'en cours de route je tombe sur un groupe de personne qui pratiquait une séance de running, au départ je voulais juste me renseigner histoire de les rejoindre un jour, mais ils m'ont invité à assister avec eux à la séance.
Etant déjà motivé j'ai participé à la séance (1h30), tout était parfait, je me sentait en forme, aucune douleur ni aux tendons ni aux talons. Bref j'étais aux anges :D
Sauf qu'après 3 ou 4 heures un douleur bizarre commence à appaitre au niveau de la face extérieur de mon pied droit dès que je mets le pied au sol. ET ça va de pire en pire c'est comme si j'avais des clous sous le pied :(
J'ai commencé de suite à mettre de la glace, ça calme un peu mais la douleur est toujours là. Aujourd'hui j'ai pris du voltarene en gel en espérant que ça me soulagèreait....
Je ne sais pas exactement ce que j'ai ni ce qui a provoqué ceci. Vous avez une idée? Est ce que la combinaison Glace / Voltarene + un peu de repos est suffisant ?
Je suis hyper motivé pour reprendre avec eux samedi prochain.
Merci pour votre aide.
Douleur à l'extérieur du pied par (invité) (83.217.149.xxx) le 21/09/20 à 19:22:11
T'as couru 1h30 pour ta première sortie après un an d'arrêt, alors que tu t'étais blessé avant... Bref... essaye de faire un peu plus progressif et après va les rejoindre. Tu pourra draguer plus facilement pendant ta balade en EF XD.
Douleur à l'extérieur du pied par (invité) (109.88.145.xxx) le 21/09/20 à 20:48:56
Perositite tendineuse aiguë symptomatique à coup sûr. Je pense que mes confrères confirmeront.
Dr Mamadou
Douleur à l'extérieur du pied par Jp92 (invité) (78.197.151.xxx) le 21/09/20 à 22:52:38
Si c'est à l'extérieur du pied ce n'est pas grave.Tu veux dire face externe du pied!
Trop couru ?,chaussures trop serrées ? Automassages ... glaçages....
Douleur à l'extérieur du pied par hdryx (invité) (83.167.36.xxx) le 22/09/20 à 11:01:56
Oui j'ai trop couru, surtout des Sprint sur de courte longueur.
Maintenant avec du Voltarène et Glace + comprimé anti inflammatoire ça va mieux.
Ca me fait surtout mal quand je marche j'appuie sur mon pied. La sensation est bizarre, c'est comme si il y'avait un cloud sous le pied ...
Douleur à l'extérieur du pied par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/09/20 à 13:29:10
fracture de fatigue...
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