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renseignements sur la course a pied................ par ludo_28 (invité)
apres un petit break de 6 mois je me suis remis a la course a pied je fais 3 footing par semaines
-un petit footing de 30 mins le lundi a allure soutenu.
-un parcours de 45 mins le mercredi avec pas mal de cotes de des marches.
-dimanche,mardi,(abdos)
-jeudi et vendredi(renforcement musculaire pectoraux,biseps,epaules et abdos)
-un long footing de 1h30 le samedi avec du plat.
****je suis actuellement sans emploi donc je peux m'y consacré tre sérieusement*****
- quelques questions:
*lorsque je vais reprendre un travail vaut t-il mieux courir le matin ou le soir? pour avoir une meilleur progression ?
*mon plan d'entrainement est-il bon ?
renseignements sur la course a pied................ par Kalimero (invité)
Soir ou matin, cela depend de tes disponibilités.
L'avantage du soir c'est que la digestion est a peu pres terminée, alors que le matin, il vaut mieux courrir a jeun et prendre le petit dejeuner apres la course, moi quand je cours le matin je saute souvent le petit dejeuner et ce n'est pas tres bon.Pour l'entrainement, privilegier l'endurance au depart
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