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Plan début prépa Semi-Marathon ou trail 20km par CyrilAJA (invité) (194.206.152.xxx) le 10/11/20 à 10:37:33
Bon je prends les devants, je me questionne sur un nouveau objectif à "moyen terme".
Bon j'ai commencé à me confronter à du 5 et 10km avec une allure qui je pense est plus ou moins défini pour une VMA de 18,5kmh.
A la semaine je suis à 4 séances pour 40-50km, bien stable depuis juin, je voulais commencer à me focaliser sur une distance plus grande mais je n'ai pas assez de recul et d'expérience pour me lancer dans un plan.
Avez-vous un plan simple d'accès pour commencer pour ces jours de non compétition? (me parler pas de 1h 1km je respecte mais on met ca de coté...)
Variation d'allure EF-semi-AS10 etc etc??
Merci de votre aide!! :)
Plan début prépa Semi-Marathon ou trail 20km par CyrilAJA (invité) (194.206.152.xxx) le 10/11/20 à 13:35:48
Bon j'ai chopé des plans chez running-addict, de toute façon je vais prendre mon temps. Mais, cela fait du bien de penser objectif car avec la période, la déprime arrive vite vu que rayon compet, c'est 0 pointé.
C'est l'année découverte de la compet CAP pour moi et c'était pas vraiment l'année idéale, c'est con...Mais bon il ne faut pas lâcher malgré le contexte....
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