Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ?

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Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (176.160.133.xxx) le 14/11/20 à 12:02:27

Bonjour,

Bien sûr, utiliser tous les jours son vélo pour aller au travail et de façon générale pour se déplacer (en respectant le code de la route) ne peut pas faire de mal pour la santé.

Mais après plusieurs mois voire semaines, peut-il y avoir un quelconque bénéfice pour la CAP à mesure de 10 à 20km par jour à allure modérée ? Est-ce comparable à de la marche rapide ? Question posée alors qu'auparavant, je faisais tous mes trajets en scooter.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 12:13:26

Sujet (ou personne ne sera jamais d'accord) qui est récurrent sur ce forum :

http://www.courseapied.net/forum/msg/66885.htm

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 12:20:21

http://www.courseapied.net/forum/msg/134365.htm

https://cse.google.com/cse?cx=partner-pub-1610859296564072:7509970348&q=v%C3%A9lo&oq=v%C3%A9lo&gs_l=partner-generic.3...2335.3066.0.4101.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0.csems%2Cnrl%3D13...0.728j183872j4...1.34.partner-generic..0.0.0.

https://cse.google.com/cse?cx=partner-pub-1610859296564072:7509970348&q=v%C3%A9lotaf&oq=v%C3%A9lotaf&gs_l=partner-generic.12...2621.4555.0.6881.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0.csems%2Cnrl%3D13...0.1943j669121j7...1.34.partner-generic..0.0.0.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 12:45:23

http://www.courseapied.net/forum/msg/135068.htm

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (62.198.60.xxx) le 14/11/20 à 13:25:03

Ça ne peut pas faire de mal

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par Dav (invité) (37.167.19.xxx) le 14/11/20 à 13:26:46

Bon pour les cuisses ==> Trail

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par vélotaf à paname (invité) (88.120.44.xxx) le 14/11/20 à 14:10:23

C'est vrai que personne n'est d'accord sur ce sujet.
A titre perso j'ai constaté que ça rajoute un peu de fatigue (si c'est pratiqué à longueur de semaine matin et soir), qui vient parasiter les entrainements cap.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/11/20 à 14:18:27

Deux théories s'affrontent :
- Ceux qui considèrent l'entrainement croisé comme une panacée.
- Ceux, j'en fait partie, qui pensent que faire du vélo fait progresser... en vélo.

Entre les deux, toutes les nuances avec même chez les pro entrainement croisés pas mal de prudence pour dire que "certaines" séances de vélo "pourraient" être bénéfiques.

Une fois que tu as fais ton choix, tu peux passer au second débat
- le vélotaf, c'est du vélo ça fait donc progresser en vélo
- me vélotaf en milieu, s'il est respectueux du code de la route, ne permet pas de progresser en cyclisme. Tout au plus il permet de progresser en vélotaf.

qf la théorie du dessus : faire un truc permet de progresser dans ce truc.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/11/20 à 14:19:36

me suis pas relu...

- le vélotaf en milieu urbain*

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (78.225.173.xxx) le 14/11/20 à 14:24:34

le velo sans le travail.. c'est pas mal non plus

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (77.129.197.xxx) le 14/11/20 à 14:25:05

(87.89.226.xxx) Gamin , uniquement avec que du vélo ,j’étais a 2'30 aux 1000 m en CAP

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 14:27:37

"le velo sans le travail.. c'est pas mal non plus"

Je préfères aussi ;-)

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 14:28:14

sans s

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par jake (invité) (87.89.226.xxx) le 14/11/20 à 14:51:34

Gamin , uniquement avec que du vélo ,j’étais a 2'30 aux 1000 m en CAP

--> séreux ? fascinant. Heureusement tu courais pas alors, tu nous aurais fait une médaille olympique ^^

ça serait rigolo de débattre, notamment pour savoir si tu mangeais du cassoulet à l'époque parce que mon beau frère, lui il en mange et il vaut 2'27 au 1000 mètres !

Mais bon, aujourd'hui j'suis pas en jambe, et j'ai déjà à peu près tout dit sur le sujet ici : http://www.courseapied.net/forum/msg/135068.htm

Donc je passe mon tour :-)

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/11/20 à 15:11:11

par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 14:27:37

"le velo sans le travail.. c'est pas mal non plus"

Je préfères aussi ;-)

--> bizarrement pas moi. Quand je rentre du taf, souvent, je fais des gros détours parce que j’habite trop près de mon taf, c'est des bornes improvisées, ça répond à un besoin immédiat, vital, d'air pur après une journée enfermé dans une boite.

Prendre le carbone et faire des bornes le dimanche matin, je trouve ça bien plus chiant. C'est presque un mal nécessaire pour moi pour rester performant mais je n'aime rien plus que mon vélotaf quotidien.

Après, y'a aussi le confort du vélotaf qui joue. 300 grammes d'écart rien que pour les selles :-D

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 14/11/20 à 15:21:40

Je viens de remarquer que j'ai fait 1346 km de CAP et 1356 km de vélo cette année... Je me sers du vélo (surtout du VTT) en guise de repos actif.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (83.201.140.xxx) le 14/11/20 à 16:33:49

Pour moi le meilleur complément de la CAP = la marche.

Humains, nous sommes "prévus" pour :
- beaucoup marcher quotidiennement
- courir assez souvent

Hypothèse : un complément de marche pourrait permettre au coureur d'encaisser des charges supérieures de course...

Pour le vélo : rien de "physiologique" dans ce mouvement.
Intérêt éventuel pour le coureur :
- rééducation post-blessure
- réhabilitation douce post "longues années sans rien faire"

Mais même pour ça je préfère la marche.
Si tu n'es pas en état de marcher, c'est que tu dois te reposer et/ou te soigner.

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 14/11/20 à 16:49:20

imagine...
ton taf se situe à 20 bornes de chez toi
Question :
sur le long terme tu envisagerais vraiment de les faire à pied matin et soir?

juste pour savoir...

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (176.138.116.xxx) le 14/11/20 à 16:50:10

Tout dépend encore de chacun:

Si tu es sujet aux blessures, le vélo sera donc bénéfique car réduira ton volume de cap traumatisante.
Certes, on progresse un peu mieux en ne faisant que courir mais 2 ou 3 mois d'arrêt à cause d'une tendinite ou autre, est mille fois plus préjudiciable.

Pour les cuisses maigroulettes , et ceux qui sont réticent au renforcement musculaire lassant, le vélo permet de se muscler.
Il ne faut évidement pas exagérer et choper les guiboles de Teddy Riner .
Aprés, si tu supportes la charge d'entrainement et n'a pas de pathologie, alors le vélo n'est pas forcément utile.
Encore que..

Bénéfices du "vélotaf" pour la CAP ? par (invité) (86.225.70.xxx) le 14/11/20 à 18:42:22

"bizarrement pas moi. Quand je rentre du taf, souvent, je fais des gros détours [...] ça répond à un besoin immédiat, vital, d'air pur après une journée enfermé dans une boite."

Mais je comprend tout à fait.
Décompresser par l'activité physique, s’aérer le corps et l'esprit (même le(s) "purger") est indispensable à la plupart... dont je suis aussi.

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