Combien vaut cette séance sur 5km ?

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Combien vaut cette séance sur 5km ? par Uro (invité) (90.92.226.xxx) le 02/12/20 à 21:30:23

Bonjour à tous les forumers je voulais savoir votre estimation sur 5 km sur cette séance:

400/600/1000/600/400x2 r1' R3':

1er bloc: 1'06 / 1'43 / 2'59 / 1'47 / 1'09
2 ème bloc: 1'09 / 1'46 / 2'58 / 1'49 / 1'08

Merci

Combien vaut cette séance sur 5km ? par yoyo (invité) (77.132.219.xxx) le 02/12/20 à 22:14:40

si tu étais à 85% de FCM je dirai 12'10, si tu étais à 90% de FCM je dirai 13'45 et si tu étais à 95% de FCM je dirai 14'40.

Combien vaut cette séance sur 5km ? par Alain (invité) (81.251.190.xxx) le 02/12/20 à 23:22:37

15'30

Combien vaut cette séance sur 5km ? par yoyo (invité) (77.194.173.xxx) le 03/12/20 à 08:34:56

j'oubliais, si tu étais à 100% de VMa tu peux espérer 15'29

Combien vaut cette séance sur 5km ? par (invité) (90.70.174.xxx) le 07/12/20 à 23:26:33

je fais 4,5 secondes de mon canapé jusqu'à mes chiotes, combien sur un 10 ??

Combien vaut cette séance sur 5km ? par Serge92 (membre) (90.43.110.xxx) le 07/12/20 à 23:40:41

yoyo et en étant à 110% tu crois qu'il pourrait tenir le tempo et accélérer sur le dernier 400 ?

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