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HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 07/12/20 à 23:29:35
Salut à tous,
Mon podo m’a fait des semelles thermoformées en liège pour un genu valgum avec rotation interne des genoux, pieds plats second degré, et antéversion du bassin. De plus tendinite TFL, tendinite cheville, sciatique et cruralgie des deux jambes, douleur partout dans le dos … bref, c’est le bazar dans mon corps!
Au bout de quelques jours, je commence à développer des douleurs aux tendons d'Achille et de plus la correction sous l'arche me rentre trop dans la peau. Il fait un premier réglage pour diminuer la correction. Résultat: réveil de la cruralgie à droite + céphalée de tension au bout de quelques heures (alors qu'on avait réussi à maîtriser ces douleurs avec le kiné ... )
Il refait un second réglage pour diminuer la correction davantage et rajoute des talonnettes pour soulager les tendons d'Achille.
Résultat: réveil des cruralgies à droite et à gauche, réveil de la sciatique à droite, douleur hanches droite, douleur au ventre, douleur épaule droite … c’est la cata!
Il comprend enfin que le matériau ne me convient pas et il décide de faire une nouvelle paire avec un matériau plus mou (genre les trucs pour sportifs). Mais il part en vacances la semaine prochaine et il n’a pas de RDV cette semaine. Donc il faut que j’attende au moins 3 semaines, le temps qu’il revienne, alors que ça fait déjà depuis la mi-octobre qu’il me trimbale de réglage en réglage!
Est-ce quelqu’un a déjà eu une réaction aussi violente avec une paire de semelles en liège? Est-ce normal qu’elles traumatisent le corps à ce point-là? S’il y a des podologues dans le coin, j’aimerais bien votre feedback parce que je suis vraiment à bout.
Merci de m’avoir lu,
SuperMario13
HELP: les semelles me traumatisent! par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 08/12/20 à 02:56:31
Et sans orthèses ça dirait quoi? J'en ai eu à l'adolescence (j'ai les pieds plats), puis une fois usées je n'en ai jamais fait refaire et je me porte à merveille à depuis.
HELP: les semelles me traumatisent! par (invité) (176.163.182.xxx) le 08/12/20 à 07:44:25
Je ne suis pas médecin, mais nn podologue ne l'est pas non plus.
C'est un vendeur de semelles qui n'est pas tenu de comprendre comment fonctionne la mécanique du corps humain, encore moins obligé d'étudier la dynamique de la foulée. Bref, il tâtonne autant que tu talonnes. Suivre ses prescriptions revient à croire en des pouvoirs magiques.
Certains podologues se sont formés pour comprendre le fonctionnement du pied, mais c'est une minorité à laquelle n'appartient visiblement pas ton praticien.
Les faiblesses des tendons d'Achille sont dues notamment à leur affaiblissement suite à l'emploi durant des années de chaussures aux talons trop hauts qui raccourcissent l'amplitude des mouvements les sollicitant. Il est donc logique d'éviter de rajouter des talonnettes dans ton cas si le but est de te permettre de retrouver une foulée correcte. Pareil pour les soutiens de l'arche, le pied n'est pas prévu pour que l'arche du pied soutienne du poids, les soutiens sous l'arche sont donc anti-naturels et créent des problèmes à long terme plus qu'ils n'en résolvent, il est bizarre de voir que cette profession (les podologues) en soient encore à proposer ce type de produit.
Tu as donc des problèmes réveillés ou révélés par des trucs inutiles, qu'attends-tu pour les jeter et revenir chez ton kiné, et travailler ta foulée par des éducatifs pour renforcer tes organes de la locomotion ?
HELP: les semelles me traumatisent! par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 08/12/20 à 09:13:18
Salut SuperMario13
Courir c'est tellement naturel, c'est rarement un problème de chaussures ou de semelles même avec des genoux en X.
Par contre il faut un corps tonique et en bonne santé sans trop de surpoids ni de problème de dos et encore moins avec sciatique ou cruralgie...
Tu devrais consulter un ostéo si tu en connais un bien pour faire un bilan de ton dos.
La CAP ça n'est pas que les jambes c'est aussi le haut du corps, le tronc et tout doit être à un niveau équivalent pour courir bien.
Bonne suite
HELP: les semelles me traumatisent! par palindnilap (membre) (188.154.179.xxx) le 08/12/20 à 09:33:56
> Tu as donc des problèmes réveillés ou révélés par des trucs inutiles, qu'attends-tu pour les jeter et revenir chez ton kiné, et travailler ta foulée par des éducatifs pour renforcer tes organes de la locomotion ?
Je ne peux que plussoyer. Vu le nombre de tes problèmes, tu as du boulot, mais pour la course à pied et même en général, ça sera toujours mieux de t'attaquer au problème de façon dynamique (exercices de kiné) que de façon statique (orthèses). Je suis sûr que tes semelles te vont très bien pour te tenir debout sans bouger, mais ce n'est pas ce qu'on fait en priorité dans la vie.
HELP: les semelles me traumatisent! par (invité) (194.146.66.xxx) le 08/12/20 à 09:55:42
Bazarde tes semelles et tes chaussures à gros drop/amorti et achète des chaussures autour de 200g, sans drop et pas trop d'amorti.
Apprends à courir medio-pied progressivement.
Tu viendras à bout des tes soucis, tu en créeras d'autres au début(contractures voire élongations, peut être tendinites d'achille si tu n'es pas assez progressif) mais infiniment plus gérables que des sciatiques ou autres.
HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 12:33:23
Merci à tous!
Au fait, le podologue pense (et je suis d’accord) que l’origine de la plupart de mes problèmes est dans les pieds-même. Le fait d’avoir un pied valgus — un pied plat qui tombe en dedans et les genoux tournés vers l’intérieur — fait basculer le bassin vers l’avant, ce qui a pour conséquence de 1) diminuer les espaces intervertébraux et donc irriter le nerf sciatique et 2) faire frotter le TFL constamment d’où la fameuse tendinite du TFL. La tendinite de la cheville, quant à elle, vient du fait que le muscle tente de redresser le pied pour corriger l’affaissement de la voûte mais n’y arrive pas, donc tendinite aussi.
D’autre part, une mauvaise ergonomie de travail (bureau et chaise non adaptés) passée inaperçue jusqu’à présent a provoqué un gros blocage musculaire au niveau du milieu du dos (syndrome de la charnière dorso-lombaire), d’où la cruralgie et les douleurs projetées dans le haut et le bas du dos et les cervicales.
J’ai fait faire un bilan complet chez un rhumato et un ostéo et ils sont tout les deux d’accord qu’il s’agit d’un problème purement mécanique. C’est aussi un problème très très ancient avec lequel mon corps s’est débrouillé comme il a pu. Mais aujourd’hui, à 37 ans, il n’y arrive plus et il me le fait savoir haut et fort!
La physio avec le kiné me fait énormément de bien et le progrès réalisé en 10 séances est tout de même colossal. On a pu stopper les douleurs de sciatique/cruralgie, soulager toutes les tensions musculaires partout. J’ai pu reprendre le sport (vélo et marche) après 4-5 ans d’arrêt (dû à un autre problème de santé), je fais du stretching tous les jours, du renforcement musculaire aussi … Mais il suffit d’un rien pour que tout s’enflamme à nouveau comme l’autre jour où mes TFL se sont énervés parce que j’ai fait une descente de 50 mètres pour rejoindre mon taxi …
Donc tant que les chevilles, genoux et hanches ne sont pas dans le même axe, et tant que le bassin bascule vers l’avant, la tendinite du TFL, les irritations nerveuses, et le mal aux genoux persisteront. Et tant que ces maux persisteront, les douleurs projetées et compensations persisteront aussi.
D’où l’intérêt des semelles pour remettre tout dans l’axe et redresser le bassin. Pour être encore plus clair, les maux que les semelles réveillent sont antérieurs au port des semelles. C’est la rigidité du liège, je crois, qui traumatise mon corps.
HELP: les semelles me traumatisent! par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 08/12/20 à 12:46:30
"Au fait, le podologue pense (et je suis d’accord) que l’origine de la plupart de mes problèmes est dans les pieds-même."
Tu t'attendais à quoi en allant consulter un podologue?
Le corps corrige par lui même ta posture de course due en grande partie à tes genoux en x pas à tes pieds.
Je n'ai pas ce problème d'ailleurs est ce un problème beaucoup d'athlètes élite et surtout des féminines ont les genoux en x et courent très bien avec ...pourquoi tu n'y arriverais pas tous seul?
HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 13:30:33
> @Pipo34: Tu t'attendais à quoi en allant consulter un podologue?
Pas si évident que ça la cause. Car un podologue-posturologue du sport très très connu sur Paris m’avait fait un diagnostic différent il y a 10 ans.
Pour le podo-posturo du sport, l’origine du problème est une inégalité des membres inférieurs et le reste (bascule bassin + pieds valgus) c’est des compensations/adaptations.
Pour mon podologue actuel (pas posturo), l’origine du problème est le pied valgus/genu valgum et le reste (bascule bassin … ) c’est des compensations/adaptations. De plus, il dit qu’il n’y a pas inégalité **structurale** des membres inférieurs mais une inégalité fonctionnelle. En gros, le fait que mon corps penche à droite est une attitude antalgique et non la conséquence d’une jambe plus longue que l’autre. Je suis d’accord avec ce diagnostic car le scanogramme des membres inférieurs montre qu’il n’y a pas de différence de taille entre les deux jambes.
> @Pipo34: Le corps corrige par lui même ta posture de course due en grande partie à tes genoux en x pas à tes pieds. Je n'ai pas ce problème d'ailleurs est ce un problème beaucoup d'athlètes élite et surtout des féminines ont les genoux en x et courent très bien avec ... pourquoi tu n'y arriverais pas tous seul?

Tous les corps ne sont pas pareils. Le mien il s’est débrouillé pour souffrir en silence pendant quasiment toute ma vie, et maintenant il arrive à bout et il a besoin d’aide. En fait vous voulez que je fasse quoi? Que je prétende que tout va bien, que j’aille courir comme un taré, et que je flingue mon corps davantage?
HELP: les semelles me traumatisent! par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 08/12/20 à 14:44:09
Donc sans orthèses tu as mal? Tu n'as pas vraiment répondu à la question.
HELP: les semelles me traumatisent! par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 08/12/20 à 15:31:41
Cela fait plus de 10 ans que tu consultes les plus grands spécialistes...et maintenant tu viens sur un forum de CAP pour trouver une solution? WTF
Comme Pascal je dirai va courir et si c'est pas possible fais un autre sport => du vélo par exemple ou de la natation.
Quelle est ta corpulence?
HELP: les semelles me traumatisent! par (invité) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 16:20:28
@P45CAL: oui sans orthèses j'ai mal. La physio a beaucoup aidé mais j'ai encore des douleurs.
@Pipo34: je ne viens pas ici pour avoir des solutions, mais pour avoir le ressenti de ceux qui ont de l'expérience avec ce genre de semelles car je sais qu'il y en pas mal qui en portent sur ce forum ...
HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 16:21:48
Euh pardon j'avais oublié de m'identifier. Le message d'avant c'est bien le mien.
HELP: les semelles me traumatisent! par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 08/12/20 à 16:55:16
Dans les 10 dernières années, quelle a été ta plus longue période à t'entraîner sans orthèses?
HELP: les semelles me traumatisent! par (invité) (176.163.182.xxx) le 08/12/20 à 17:14:41
Vu ton message d'explications, je change un peu ma façon de voir : il se peut que les semelles replacent tes segments bien alignés, et que les douleurs que tu ressens soient des douleurs de ré-adaptation, de remise en place des segments, et que ton podologue connaisse le sujet. Dans ce cas essaie de garder ces semelles et de passer outre la douleur. En parallèle évite toute chaussure à semelle molle qui va accentuer tes postures mal alignées, ainsi que les semelles molles que certains mettent dans leurs chaussures.
Refais chez toi les mêmes exercices que tu fais chez le kiné, que ça devienne une routine journalière.
Essaie aussi au quotidien de veiller à tes postures, debout, en marchant ou courant mais aussi assis ou allongé, évite les positions bizarres, pense à ce qu'on dit aux enfants "Tiens-toi droit ! Assois-toi correctement !" et travaille en renforcement et en gainage sans forcer mais en veillant à faire les exercices avec la plus exacte position.
Quoi qu'il en soit, ça ne doit pas être évident pour toi.
HELP: les semelles me traumatisent! par (invité) (176.163.182.xxx) le 08/12/20 à 17:15:32
Pour la TFL, c'est logique qu'elle se soit réveillée en courant en descente, c'est généralement l'extension excessive de la jambe qui la provoque car le fascia lata est un releveur annexe de la jambe, il travaille quand on tend la jambe, et des problèmes arrivent quand on envoie le pied trop vers l'avant et c'est ce que font certains en descente. Essaie de travailler ta foulée, pour réduire la longueur des pas, en évitant particulièrement d'avoir la jambe tendue et le pied qui pointe vers le haut et qui entre en contact avec le sol loin devant le corps.
HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 19:14:31
@P45CAL: Sur les dix dernières années, je n'ai jamais fait de sport sans orthèses. Quand je dis sport, c'est essentiellement vélo ou marche/jogging sur tapis de course et séances de renforcement musculaire.
@invité (176.163.182.xxx): J'ai déjà fait tout ce qu'il fallait faire. Nouveau matelas et oreiller. Nouveau bureau et chaise ergonomique. Deux heures de sport par jour (cardio, stretching, renforcement musculaire) depuis la mi-octobre. Prise de conscience niveau posture ...
Je veux bien accorder le bénéfice du doute à ces semelles, mais après 2 réglages et 7 semaines d'attente, avoir à ce point-là mal ne me semble pas une adaptation normale. Quelques courbatures les premiers jours, oui mais cruralgie, sciatique et toute la chaîne qui souffre, non.
De toute façon comment peut-on faire abstraction de ces crises quand elles vous empêchent de dormir et que vous n'avez droit qu'à des relaxants musculaires? (pas d'AINS pour moi). Et puis pour le TFL, je n'avais même pas couru en descente j'avais juste marché pour rejoindre mon taxi.
HELP: les semelles me traumatisent! par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 08/12/20 à 19:23:54
Alors pourquoi ne pas essayer sans orthèses pendant un certain temps? Voir comment ça se passe?
HELP: les semelles me traumatisent! par SuperMario13 (membre) (194.126.31.xxx) le 08/12/20 à 20:09:46
@P45CAL: c'est ce que je suis entrain de faire en ce moment vu que le podo ne pourra pas terminer la nouvelle paire avant au moins 3-4 semaines. Et je peux vous dire que c'est une belle souffrance. Tapis de course même en marche 4-5km/h c'est non pour les genoux, les TFL, les chevilles. Il faut me voir boiter et traîner des pieds sur le tapis: c'est bien rigolo ... Du coup je ne fais que du vélo. Et quand le vélo fait trop souffrir les genoux, je fais de l'aérobic à faible impact (don't judge me!) histoire de continuer à bouger tous les jours.
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