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2 seances en 1 par (invité) (90.4.212.xxx) le 10/12/20 à 13:31:05
bonjour
est ce que je peut cumuler 4x1000m r2mn avec 4x200m recup longue a la fin de la seance ?
2 seances en 1 par Le Pix (invité) (90.90.92.xxx) le 10/12/20 à 13:32:29
faut demander à castex
2 seances en 1 par (invité) (90.4.212.xxx) le 10/12/20 à 13:39:32
il court lui ?
2 seances en 1 par pat (invité) (213.181.47.xxx) le 10/12/20 à 13:41:08
oui, il court à sa perte ...
2 seances en 1 par (invité) (80.215.157.xxx) le 10/12/20 à 13:53:38
A partir du 15 décembre c'est avant 17h! Sinon c'est directement au poste de police !
2 seances en 1 par invité (invité) (90.44.124.xxx) le 10/12/20 à 14:18:41
nous sommes en train de reflechir au gouvernement a positionner des drones sur les stades ,et gare aux recalcitrants .
2 seances en 1 par (invité) (88.126.132.xxx) le 10/12/20 à 14:33:58
Oui, ce genre de séance mixte se fait
2 seances en 1 par Unbelievablehulk (invité) (82.64.228.xxx) le 10/12/20 à 15:32:46
Type de séance très classique chez coach Tinman.
2 seances en 1 par hollyoak (membre) (86.252.130.xxx) le 10/12/20 à 15:53:27
Ca rappelle le TPace+RPace de Daniels avec par exemple, 3x2000/r2'30+5x200/r200. Si j'avais fait ma séance de seuil sur piste ce matin j'aurais sans doute rajouté les 200 ;-)
2 seances en 1 par (invité) (90.4.212.xxx) le 10/12/20 à 16:14:02
a quelle vitesse les 200m svp ?
2 seances en 1 par (invité) (37.32.62.xxx) le 10/12/20 à 16:17:24
L'inverse se fait aussi, durant l'hiver mon coach aime bien rajouter un 1000 allure course après une séance de VMA.
2 seances en 1 par hollyoak (membre) (86.252.130.xxx) le 10/12/20 à 16:30:16
"a quelle vitesse les 200m svp ?"
Pour la séance RPace ? Ca dépend ;-) C'est l'équivalent VMA en gros avec récup longue pour pouvoir les faire tous dans le "même état". Sinon ça se calcule ici https://runsmartproject.com/calculator/ on rentre son temps en course et on regarde l'onglet Training.
2 seances en 1 par Fan de cocktail (invité) (109.5.255.xxx) le 10/12/20 à 17:21:52
Le meilleur vin rouge avec la meilleure bière ce n'est pas bon
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