4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2?

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4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par Zz210 (invité) (83.196.31.xxx) le 29/12/20 à 21:13:22

Bonjour,
J'ai la chance d'avoir eu un dossard pour Berlin le 26/09 et je suis deja inscrit sur le marathon de Luxembourg le 15 mai.
Je veux etre au top pour Berlin.
Est ce que lfaire les 2 avec'une prepa 9 semaines chacun vous semble bien?
Je suis debutant. Un seul marathon et effectué en sol cause annulation.

Merci

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par Sendre (invité) (176.149.85.xxx) le 30/12/20 à 02:15:22

Largement suffisant pour les finir au mieux de la forme du moment . Etre au top c'est une vue de l'esprit . On n'a qu'une vie , alors si t'as faim , va y . Eviter juste le surentraînement .

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par (invité) (81.240.185.xxx) le 30/12/20 à 10:23:09

C'est tout à fait jouable.

Selon moi,nécessité de couper complètement après Lux, avec reprise progressive vers Berlin.

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par zz210 (invité) (83.196.31.xxx) le 07/01/21 à 10:22:24

2 fois le meme plan et le meme objectif, pour ceux qui ont fait plusieurs marathons, vous suivez habituellement le meme type de plan ou vous alternez ?

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par (invité) (87.89.34.xxx) le 07/01/21 à 15:57:08

L'entrainement est une science difficile et parfois imprévisible, je croyais avoir trouvé la bonne formule...

J'ai suivi le même plan pour mes deux derniers marathons. Pour l'un j'ai eu de très bonnes sensations en course avec de la force à revendre sur la fin, j'ai donc suivi le même plan pour le marathon suivant et ce fut un échec avec un chrono nettement moins bon et un final à la ramasse.

Il semblerait que ce qui à marcher un jour ne marche pas forcement un autre.

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 07/01/21 à 20:24:06

J'ai jamais fait bcp de changement entre mes entrainements pour marathons et ça a toujours bien été.

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par (invité) (88.120.44.xxx) le 10/01/21 à 01:19:18

4 mois entre deux marathons, tu es gourmand. Ca va être dur physiquement mais peut-être encore plus mentalement. Il faut pouvoir bien bien récupérer, se vider la tête et avoir très faim à nouveau pour Berlin (hors tu ne pourras pas débrancher le cerveau bien longtemps) il te faudra te remettre au travail avant le début de l'été. Manque de fraicheur physique et saturation mentale possible en attaquant la deuxième prépa de 9 semaines le tout dans un contexte de grosse chaleur.

Si Berlin est un gros objectif je ne suis pas certain que tu te rendes un grand service en faisant une prépa de printemps + marathon le 15 mai.

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par Zz210 (invité) (92.184.124.xxx) le 10/01/21 à 09:26:51

Oui c'est un gros objectif. Je n'ai pas encore eu la chance de courir un marathon officiel, je cours depuis 15 mois, juste un en solo suite à annulation de la course 3j avant départ.
J'aimerais pouvoir viser 3h15.
Transformer Lux en semi est peut-être plus raisonnable surtout avec mon arthrose des genoux 😂

4 mois entre 2 marathons, prepa kalenji 9 sem x2? par (invité) (88.120.44.xxx) le 10/01/21 à 10:08:16

Oui un semi avant ta prépa marathon Berlin ce n'est pas seulement raisonnable, c'est surtout plus logique.

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