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800m chrono par Ziakvite (invité) (37.172.217.xxx) le 07/03/21 à 16:52:51
Bonjour je viens de faire une séance qu’en pensez vous ?
- 6*300m récup 3 minutes (46.5 4 premiers 45.5 les 2 autres)
J’ai aussi fais la semaine dernière
- 8*500m en 1.33/34
Merci à vous (ps je sais que ces deux séances n’ont pas le même but, et oui j’ai un entraîneur mais il est actuellement en deuil)
800m chrono par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 07/03/21 à 18:38:38
Séance de vma ou de cal?
800m chrono par Ziakvite (invité) (37.172.217.xxx) le 07/03/21 à 18:47:04
Comment ça ? Merci
800m chrono par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 07/03/21 à 19:47:40
si séance VMA = 100/100% vma et si séance CAL = 110/130% vma donc à peu près allure 800m. Sinon tu as déjà des séances repères je suppose?
800m chrono par Ziakvite (invité) (37.172.217.xxx) le 07/03/21 à 19:58:00
Ah oui bah du coup la séance de 500 étant vma et celle des 300 était donc à 110% 130%. J’ai pas de repère pcq j étais longtemps blessé et j’ai repris cette année mais j’ai un 600 dans 2 semaines
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