Sub 15 avec cette séance

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Sub 15 avec cette séance par (invité) (90.92.6.xxx) le 24/04/21 à 23:45:43

800-1000-1200-1000-800 r2'30
2'18/2'53/3'33/2'50/2'17

Ou encore de la vma mixte: 400/200x4 r1'/30" en 2 blocs

Tout est dans le titre

Sub 15 avec cette séance par (invité) (90.92.6.xxx) le 24/04/21 à 23:46:19

Chrono sur la 2 eme séance 1'05 au 400 et 32 au 200

Sub 15 avec cette séance par (invité) (92.184.106.xxx) le 25/04/21 à 12:23:16

Nouvelle séance 2x3000 r2': 9'21/9'20

Sub 15 avec cette séance par (invité) (81.185.168.xxx) le 25/04/21 à 13:43:58

Salut es que : 4 fois ( 1000 + 500 + 300 ) r'2'30 après le 1000 et 1'20 après le 500 et 4' entre les blocs en 3'00 , 2'57 , 2'54 , 2'58 ( craquage )
sur les 1000
1'30 , 1'27 , 1'26 , 1'27 les 500
Et 49" les 300
Vaut moins de 15' au 5000 ?

Sub 15 avec cette séance par (invité) (86.238.157.xxx) le 25/04/21 à 18:20:28

tu as deja fait compet ?

Sub 15 avec cette séance par (invité) (81.185.168.xxx) le 25/04/21 à 18:27:03

Non je viens du foot j'ai commencé en septembre 2019 pour rigoler mais avec le Covid j'ai pas eu encore l'occasion de pratiquer de la compète

Sub 15 avec cette séance par (invité) (86.238.157.xxx) le 25/04/21 à 18:33:32

Ca doit valoir plus 15'30 selon moi

Sub 15 avec cette séance par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 18:51:42

Et 4 fois 1000 en 2'55 récup 3' ?

Sub 15 avec cette séance par (invité) (86.238.157.xxx) le 25/04/21 à 19:17:47

Même chose 3' de recup c'est trop tu peux rajouter 10 secondes par kilo

Sub 15 avec cette séance par Vazaha75 (invité) (176.185.136.xxx) le 25/04/21 à 19:18:10

Toutdépend du niveau d'endurance. Mias pour sub 15 ça me paraît juste. Je tablerais au mieux sur 15'10" / 15'20"

Sub 15 avec cette séance par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 19:28:49

C'était juste pour un indicateur car je prépare le 1500 moi , c'était pour juger de mon niveau sur le long . Les séances mentionnées on été réalisé seuls

Sub 15 avec cette séance par (invité) (86.238.157.xxx) le 25/04/21 à 19:31:37

Mais la premiere séance vaut sub 15 je pense

Sub 15 avec cette séance par (invité) (92.184.106.xxx) le 25/04/21 à 23:18:56

Oui mon objectif est le sub 15

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