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Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 18:46:57
6 fois 1000m récup 1'30 à 3'02 combien je peux faire sur 10km
Combien au 10km par Johndoef (membre) (89.86.203.xxx) le 25/04/21 à 21:03:16
Bonjour
Combien au 10km par (invité) (81.185.164.xxx) le 25/04/21 à 21:05:42
Tu diras diras bonjour avant de commencer ton 10kms
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 21:37:54
Je peux envisager combien ?
Combien au 10km par (invité) (81.185.164.xxx) le 25/04/21 à 21:38:21
Je dirais bonjour avant tout
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 21:50:22
Bonjour ça va ? , je peux envisager combien à votre avis ?
Combien au 10km par (invité) (83.194.134.xxx) le 25/04/21 à 22:01:25
Bonjour,
Un « merci «
A la fin c’est bien aussi
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 22:07:21
Bonjour ça va ? Suite au chrono de cet séance je peux envisager quel chrono sur 10 km route . Merci d'avance et je vous shouaite une bonne soirée
Combien au 10km par (invité) (149.154.213.xxx) le 25/04/21 à 22:08:11
28:32
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 22:26:13
J'aimerais une réponse sérieuse svp
Combien au 10km par Seb (invité) (85.171.164.xxx) le 25/04/21 à 22:50:05
31'10
Combien au 10km par (invité) (149.154.213.xxx) le 25/04/21 à 22:51:32
35:06
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 22:55:43
31'10 vraiment ?
Combien au 10km par (invité) (176.159.154.xxx) le 25/04/21 à 22:58:57
31'40''
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 23:05:44
J'ai 17 ans ça serais prometteur
Combien au 10km par (invité) (176.159.154.xxx) le 25/04/21 à 23:10:19
AH ... 17 ans ...
Du coup je dirais plutôt 33 min (manque d'endurance ;-))
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 25/04/21 à 23:22:59
Je ne pense pas car je suis capable de faire
2'/4'/6'/6'/4/2' récup moitier temps de course
Allure sur les 2' : 2'55
Allure sur les 4' : 2'58
Allure sur les 6' : 3'05
Je pense que ça vaut un gros chrono sur 10 bornes
Combien au 10km par (invité) (176.159.154.xxx) le 26/04/21 à 11:53:38
Il est indéniable que sur les frac courts, tu fais de beaux chronos, mais 10 bornes consécutifs, c'est autre chose et ça nécessite des aptitudes particulières ... Que tu développeras très certainement dans le futur si tu t'en donnes les moyens ... Mais la première fois et particulièrement si tu ne fais pas des séances avec des 2000/3000 ... les derniers km paraissent bien longs ...
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 26/04/21 à 12:03:54
Si je fais des 2000 par exemples : 3 fois 2000 r3' en 6'15"
Combien au 10km par (invité) (91.170.57.xxx) le 26/04/21 à 12:50:02
Si tu veux une réponse fiable, au lieu de perdre ton temps en blablabla
fais plutôt un 10000...
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 26/04/21 à 13:11:13
C'est plutôt pour évaluer mon niveau d'endurance à l'approche de la saison estivale
Combien au 10km par Xoi (membre) (192.54.145.xxx) le 26/04/21 à 13:17:18
Entre 32'30 et 33' mais vu ton age, je dirais 33'
Combien au 10km par (invité) (149.154.213.xxx) le 26/04/21 à 13:17:51
C’est ben ça et sinon tu travailles bien à l’école?
Combien au 10km par Hatz' (invité) (95.115.93.xxx) le 27/04/21 à 19:46:31
optimisé entre 31'30" et 32'
si ton endurance est faiblarde, 32'30"-33'
Combien au 10km par Fab (invité) (87.64.103.xxx) le 27/04/21 à 22:30:30
Bonjour,
Moi j'avais fait une séance similaire: 6x1000m en 2'58" de moyenne, recup. 1'15". Et j'ai réussi un chrono de 30'30". Bon j'étais plus âgé aussi, 30 ans.
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 27/04/21 à 22:32:51
Félicitations c'est un beau chronos
Oui vous étiez plus âgé donc plus endurant moi j'ai seulement 17 ans et je suis un pistard pour l'instant mais plus tard je ferais du 10 km
Combien au 10km par Fab (invité) (87.64.103.xxx) le 27/04/21 à 22:38:30
Merci.
Oui, à 17 ans il faut profiter de votre vitesse surtout.
A votre âge je faisais aussi de la piste. Du 1500m au 5000m.
J'ai commencé les 10km sur route vers 21-22 ans.
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 27/04/21 à 22:39:53
Vous deviez avoir des bon chronos à 17 ans sur 1500 et 5000 pour faire 30'30" plus tard . Vous avez quoi comme autre référence chronométrique ?
Combien au 10km par Fab (invité) (87.64.103.xxx) le 27/04/21 à 22:43:53
J'ai battu quasi tous mes chronos à l'âge de 30 ans. La j'en ai 42 maintenant.
A mes 30 ans mes chronos sur piste étaient au 1500m: 4'01", 3000m: 8'28" et sur 5000m: 14'56". J'ai une référence sur 800m en 1'57".
Sinon à votre âge je faisais 4'07" sur 1500m. Je n'avais pas une pointe de vitesse exceptionnelle mais je me défendais.
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 27/04/21 à 22:46:42
Oui en effet vous avez de belles référence
Combien au 10km par (invité) (88.162.123.xxx) le 27/04/21 à 22:48:06
Vous tourniez quelles séances quand vous faisiez 8'28 sur 3000?
Combien au 10km par Fab (invité) (87.64.103.xxx) le 27/04/21 à 22:49:37
Merci beaucoup.
En tout cas ne vous inquiétez pas, les 32' sur 10km pour commencer voire moins par la suite seront à votre portée si vous continuez dès séances comme vous les faites.
Bon courage à vous pour la suite.
Combien au 10km par (invité) (93.9.132.xxx) le 15/08/21 à 17:44:26
Je dirais 32, mais après ça dépends si tu fais pas mal d'allure etc.
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