Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07

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Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07 par Bruno (invité) (88.142.94.xxx) le 28/04/21 à 18:10:02

Bonjour à tous,
Le marathon (classique sur route) que je devais courir le 15/05 vient d'être annulé. Sur mon programme d'entrainement de 12 semaines je suis à la semaine 10 (la plus chargée). A
la place, j'envisage d'en courir un autre le 31/07 (celui ci est un trail marathon avec 2400 m positif). Que me conseillez vous comme entrainement d'ici le 31/07 ? je ne voudrais pas perdre le bénéfice de mes 10 semaines d'entrainement ...
Merci pour vos conseils

Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07 par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 29/04/21 à 13:34:40

Déjà si tu vas courir un marathon en nature avec du dénivelé ça change la donne niveau allure + gestion de course: il faut prévoir des entrainements en montées (aussi en descentes si il y en a sur ta course).

Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07 par Bruno (invité) (88.142.94.xxx) le 29/04/21 à 14:38:45

Merci pour ton retour.
Oui je pense faire du dénivelé à partir de maintenant ainsi que du renforcement musculaire.
Est ce que tu me conseilles de revenir entre temps à un entrainement plus cool (mais avec renforcement en dénivelé et toujours une sortie longue par semaine) et de reprendre avant la course du 31/17 un entrainement sur 12 semaines progressif ou sur 8 semaines seulement compte tenu de mon niveau d'entrainement actuel ?

Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07 par Mâcon71 (invité) (80.215.114.xxx) le 29/04/21 à 14:48:10

En espérant que le 31/07 ne soit pas annulé.

Marathon 15/05 annulé quel entrainement d'ici le prochain 31/07 par Bruno (invité) (88.142.94.xxx) le 29/04/21 à 15:40:12

sur une ile des acores

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