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plan d'entrainement pour contre la montre individuel ? par ludo_28 (invité)
j'envisage de faire ma derniere compétition de la saison en septembrele 21) avec au programme un contre la montre individuel de 3,5 km .
8 cotes, 2 avec des marches
sans arret des changements de rythme...
j'aimerai avoir un plan d'entrainement adapté
sachant que les meilleur font se parcour en 20 mins
plan d'entrainement pour contre la montre individuel ? par fred (invité)
tu trouveras une réponse adaptée, sur mesure..
un suivi individualisé à www.alternativsport.com
chaque personne est différente et mérite une approche sur mesure de son entrainement
Fred
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