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Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par brimble (invité) (78.229.27.xxx) le 19/03/09 à 19:28:26
Salut à tous!
je suis nouveau sur le forum.
Pour ma part je rencontre ce phénomène de jambes lourdes (seulement les quadri)à partir du mois de mars chaque année!! Alors qu'au mois de février je pète la santé! Le pire c'est que rien n'y fait! Ni compléméents alimentaires ni le repos forcé, rien! Et mon niveau décroît sans possibilité de revenir jusqu'à ce que j'arrête la saison au mois de juin! Si quelq'un pouvait m'aider! Merci
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 03/04/09 à 17:23:06
Je suis en pleine préparation du marathon de Turin (le 19 04)et les jambes dure je connais .Après 1h30 de course mes guibolles deviennent dure comme du bois et marcher après l'arrivée et une autre épreuve, le lendemain ascenseur obligatoire,pourtant je m'étire bien après,et boit 0,30l/à l'heure.Je court le semi en 1h34 et espère 3h30 pour le marathon.Merci de votre aide
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par ols (invité) (82.247.59.xxx) le 03/04/09 à 19:15:56
0,3l/h me semble trop peu.
En théorie tu devrais boire au moins le double
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 03/04/09 à 22:32:57
je ne pense pas que ca vienne que de l'hydratation salut
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 03/04/09 à 22:33:15
je ne pense pas que ca vienne que de l'hydratation salut
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 03/04/09 à 22:38:01
je ne pense pas que cela vienne qu'a cause de l 'hydratation
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 03/04/09 à 22:47:02
je ne pense pas que cela vienne uniquement de l 'hydratation
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jalil (invité) (85.168.232.xxx) le 03/04/09 à 23:20:36
je préferais l'avant dernière formulation !
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jalil (invité) (85.168.232.xxx) le 03/04/09 à 23:21:26
je préferais l'avant dernière formulation !
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par (invité) (85.168.232.xxx) le 03/04/09 à 23:21:47
je préferais l'avant dernière formulation !
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 04/04/09 à 14:05:06
non sans blague ,quelque chose deplus sérieux.
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 04/04/09 à 14:14:11
l hydratation, j'ai déja essayé plus et je m'arrete ,sans arret pour satifaire au besoin, et j'ai toujour mal au jambe merci qand meme de ta réponse
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jalil (invité) (85.168.232.xxx) le 04/04/09 à 15:05:20
il n'y a pas forcément une seule cause à ce problème, c'est un ensemble de phénomènes qui se conjuguent je pense
ça ne me paraît pas incroyable d'avoir mal aux cuisses après 30km d'effort
demain c mon premier marathon, on vera bien !
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 04/04/09 à 21:39:37
alors Merde pour demain
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par ycap (invité) (78.224.240.xxx) le 05/04/09 à 15:34:54
Salut a tous, moi aussi à 15 jours de mon 2emes marathons j'ai des soucis musculaire et douleurs dans les cuisses et genou
(A l effort et pas tout le temps au même endroit)je crois avoir une bonne hydratation et ca l’impression que je ne tiendrais pas 42 bornes faut il alléger mon programme ou continuer ?
merci
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jalil (invité) (85.168.232.xxx) le 05/04/09 à 16:17:53
bon voilà c'est fait ! mon premier marathon.
le mur des 30 j'ai pas trop vu
mais à partir du 35, quelle galère et les cuisses ! j'ai terminé au mental ou à je sais pas quoi mauis très difficlement (3h55, ce qui était mon objectif finalement)
je pense que c'est plus un problème en ce qui me concerne de manque de foncier et une préparation pas assez rigoureuse qu'un problème de réserve en glycogène ou d'hydratation
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par jpol (invité) (86.193.232.xxx) le 05/04/09 à 19:09:04
je dit bravo!!! et chapeau!!! MR JALIL moins de 4 heures super. Moi j'ai dit 3h30 mais c'est très prétentieux surtout si je doit courir les 25 derniers km avec des jambes dures. BRAVOS à tous compagnon MARATHONNIEN
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par super motivée (invité) (90.61.46.xxx) le 31/03/10 à 10:32:39
salut
je m'entraine 3 fois par semaine en vue de trails depuis septembre , au début je progressais super bien et me sentais legère ? pas ou peu de fatigue , mes 1ers trail de 15 , 18 kms aucunes difficultés , mais depuis un bon mois , je me traine à l'entrainement j'ai des crampes nocturnes assez fortes la nuit et ce week j'ai fait un semi avec la sensation de jambes ( les cuisses ) trèèèès lourdes . j'ai pas pu garder mon rythme ( 2h20)
est ce alimentaire , hydratation ou pb qui va revenir ? repos à prendre ?
merci de vos réponses
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par ayoubanfer (invité) (196.206.140.xxx) le 09/03/14 à 20:18:29
y'a pas mieux que le 100 metre =D ,
Fatigue musculaire des cuisses sur un marathon par Beretta (invité) (77.193.2.xxx) le 10/03/14 à 12:35:59
http://www.sportiform.com/renforcement_musculaire_du_coureur.html
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