Veille de course

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Veille de course par (invité) (81.254.31.xxx) le 30/08/21 à 12:30:57

Salut à tous, pourriez-vous me donner vos conseils pour la « seance » a la effectue la veille d’un 5km. Je pensais a 20’ de footing mais après je ne sais pas. Merci d’avance !

Veille de course par Pipo34 (invité) (90.48.242.xxx) le 30/08/21 à 13:09:49

Je fais 25' à 30' avec quelques lignes droites, mais c'est surtout psychologique je pense.
Mon meilleur temps à une course de 5 km j'avais fait un voyage en voiture la veille...

Veille de course par (invité) (81.254.31.xxx) le 30/08/21 à 13:12:19

1km a allure visée la veille c’est bien ou pas ?

Veille de course par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 30/08/21 à 14:00:31

ça dépend de ton niveau: + il est élevé et + ça sera facile de faire une séance ''un peu active''. Sinon tu fais 3 x 300m AS 5km avec mini récup entre chaque

Veille de course par (invité) (77.128.169.xxx) le 30/08/21 à 14:15:43

Et 2X500 ?

Veille de course par (invité) (195.8.124.xxx) le 31/08/21 à 09:34:15

Cela dépend de chacun, il faut que tu trouves ce qui marche pour toi... Certains coupent la veille et font un dernier footing tranquille deux jour avant. D'autres font 30 minutes avec 1km à allure course.

Personnellement, après 10 ans à écumer pistes, routes et cross, je me contente de 6km à 5 minutes aux kilomètres avec 5 lignes droites "décontract" à la fin

Veille de course par (invité) (213.245.28.xxx) le 06/09/21 à 00:19:58

certains ont besoin de décrasser d'autres de se reposer donc pas de règle générale.

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