Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entraînement 1000m par Robyx (invité) (93.5.6.xxx) le 01/09/21 à 13:21:22
Bonjour, je suis étudiant en STAPS et je dois réaliser un 1000m cette année en 3min00, je suis actuellement à 3min45, j’aimerai savoir s’il était possible d’avoir accès à un programme pour m’entraîner en dehors des cours d’athlétisme, merci d’avance
Entraînement 1000m par (invité) (77.131.83.xxx) le 01/09/21 à 15:02:11
Pou ce test seras tu seul où en groupe ? Il y a sans doute dans le deuxième cas aussi un aspect stratégique selon la valeur de ceux qui seraient avec toi.
Entraînement 1000m par (invité) (77.131.83.xxx) le 01/09/21 à 15:05:11
3'45 tu pars de loin en tout cas en STAPS , cela m'étonne . A voir à quoi correspond ce chrono et dans quelles circonstances.
Entraînement 1000m par (invité) (87.89.34.xxx) le 01/09/21 à 17:48:42
Passer de 16km/h à 20km/h sur 1000m c'est sacrément chaud. Je dirais que c'est pas jouable en une année d'entrainement.
Si ces 3 minutes représentent 20/20 au test peut-être que tu peux te contenter d'un 16/20 ou 17/20 ?
Entraînement 1000m par Nadaloi (invité) (92.95.175.xxx) le 03/09/21 à 19:11:06
Ça me semble impossible en 1 an à part si tu as 0 passé de sportif
Entraînement 1000m par Nadaloi (invité) (92.95.175.xxx) le 03/09/21 à 19:12:32
Mais à 3min45 tu es déjà à 16 donc ça va
Entraînement 1000m par -P- (invité) (174.93.164.xxx) le 03/09/21 à 19:49:44
Tu dois réaliser 3:00 pour avoir la plus haute note ou pour ne pas couler? Ça ne change rien au fait que je trouve ça plutôt absurde.
Entraînement 1000m par (invité) (176.138.116.xxx) le 03/09/21 à 22:36:24
Ca dépend s'il débute la cap
Et si c 'est son 1er mille ou pas.
On a des exemples de jeunes cadet ou junior qui sont passé de 3:00 à 2:30 en quelques mois , en multipliant les compets sur 800m ou 1000 m .
Aprés, si son 3:45 était déjà assez optimisé, très peu de chance qu'il approche les 3 mn.
Entraînement 1000m par Hatz' (invité) (77.2.92.xxx) le 04/09/21 à 08:07:09
1k en 3'45" avec une année de spécifique il peut sacrément descendre en parlant d'un individu jeune et en bonne santé car étudiant et visant staps
tous les staps ne sont pas des sportifs de bon niveau ! ce sont des gars qui s'y connaissent en techniques et théories de l'entrainement. Beaucoup d'entraineurs de course à pied sont compétents avant tout parce que ce sont des passionnés (donc formés eux-mêmes ou/et avec une formation de base extérieure) ET qui ont pu se faire de l'expérience en observant de nombreux athlètes.
Entraînement 1000m par Hatz' (invité) (77.2.92.xxx) le 04/09/21 à 08:12:27
regarde du côté des plans de prépa 800m.
j'm'y connais pas particulièrement mais ca va s'articuler avec
des footings d'assimilation (lent)
des footings actifs (genre allure seuil à semi) assez courts
des côtes à en gerber
des intervalles à en gerber aussi
PPG/PPS
après faut connaitre ses allures
et savoir phaser l'entrainement
et là j'y connais zob
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge