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Quand caser ma séance de PPG/PPS par Greg (invité) (86.201.134.xxx) le 02/09/21 à 12:43:53
Salut,
La question est dans le titre du sujet sachant que ma semaine type se décompose comme ça :
Mardi : VMA courte : séries de 300m à 600m ou cotes
Mercredi : Endurance : 50-60 mn
Vendredi : Seuil : 7 à 8 km en 2 blocs
Dimanche : Endurance : 1h15-1h30
J'aimerai commencer la PPG/PPS car je crois comprendre que c'est un bon levier de progression et durant la même séance en profiter pour faire 6 à 7 km d'endurance en plus.
Au vu de ma semaine type, quel serait selon vous le jour idéal pour la faire ?
Merci par avance et bonne journée
Quand caser ma séance de PPG/PPS par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 02/09/21 à 13:24:04
PPG on peut faire même jour qu'une séance facile. PPS un jour où on court pas.
Quand caser ma séance de PPG/PPS par rasta666 (membre) (78.219.96.xxx) le 02/09/21 à 14:20:40
le samedi
Quand caser ma séance de PPG/PPS par ACG (invité) (213.56.133.xxx) le 02/09/21 à 15:05:37
avec un petit footing avant, le samedi.
Ou alors si tu peux décaler les jours actuels, PPG le lundi et tu fais la séance du mardi le mercredi et celle du mercredi le jeudi
Quand caser ma séance de PPG/PPS par Greg (invité) (86.201.134.xxx) le 02/09/21 à 19:27:58
Effectivement j'avais pensé au samedi car la faire avant la VMA même s'il y a 1 jour de repos, j'ai peur aux courbatures.
j'en ai fait qq fois dans ma vie et les mollets avaient pris chers.
Donc oui pourquoi pas le lendemain du seuil et la veille de la sortie plus longue en endurance.
Merci !
Quand caser ma séance de PPG/PPS par Pipo34 (invité) (90.48.242.xxx) le 02/09/21 à 19:52:39
La séance PPS est une séance très pratique pour faire le lit d'une blessure ;-)
Il faut y aller mollo une tous les 15 jours au début c'est déjà beaucoup ( pour moi)
Quand caser ma séance de PPG/PPS par Biceps (invité) (93.22.149.xxx) le 02/09/21 à 20:49:56
Case la toi dans l'oignon !
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