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Dernière séance de vitesse avant un 10Km par Bud (invité) (87.89.34.xxx) le 27/09/21 à 15:18:52
Bonjour,
dans la semaine qui précède un 10km (course le dimanche), est-ce que vous placez une dernière séance de vitesse ? Si oui laquelle et quel jour.
Merci
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par (invité) (37.32.62.xxx) le 27/09/21 à 15:50:19
12x30/30 le mercredi ou jeudi
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par Serge92 (membre) (90.43.61.xxx) le 27/09/21 à 16:11:44
.... grhhhhhh et à quelle vitesse ces 30/30 ?
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par (invité) (185.24.185.xxx) le 27/09/21 à 16:23:36
et 25 x 400 le vendredi? recup pincée .. pour bien mémoriser le tempo
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par Serge92 (membre) (90.43.61.xxx) le 27/09/21 à 16:29:38
Oui là ce serait mieux ! :-)
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par (invité) (2.12.109.xxx) le 27/09/21 à 20:39:12
grhhhhhh et à quelle vitesse ces 30/30 ?
Je les fais cool, juste de quoi sentir un peu de vitesse sans forcer. Je dirais à AS5, mais en nature dur de savoir. Mais pas à bloc ça c'est sûr.
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par (invité) (37.173.57.xxx) le 28/09/21 à 14:35:52
Moi c'est 10×400 un peu moins vite qu'une séance vma.
Le mardi si la course est dimanche.
L'idée est de finir bien donc je les tourne en 1'28/30 au lieu de 1'25.
Dernière séance de vitesse avant un 10Km par (invité) (91.163.189.xxx) le 28/09/21 à 14:44:32
Pour moi c'est une demi séance mardi ou mercredi, mais a la même vitesse que d'habitude, genre 7x400m en 1'15 alors qu'en temps normal j'en fais de 12 à 15
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