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Test vma par (invité) (37.169.50.xxx) le 30/09/21 à 15:09:05
Bonjour à vous
Selon vous pour un test vma entre un demi Cooper de 6 min et un test sur 2000m le quel serait le plus fiable ?
Merci
Test vma par (invité) (92.184.106.xxx) le 30/09/21 à 15:14:43
Ça dépend en combien de temps tu cours ton 2000m.
Test vma par (invité) (37.169.50.xxx) le 30/09/21 à 15:19:27
Comment sa ? Tu peux m’expliquer ?
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 16:15:19
Selon les études scientifiques, un coureur élite peut tenir entre 5-6mn en régime VMA. Donc pour les débutants, cette durée est plus courte. Je pense que c'est plus fiable le demi-cooper qu'un 2000m qui nécessite un plus long effort.
Test vma par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 30/09/21 à 16:19:30
Avec 15km/h de VMA 2000m ça fait 8 minutes
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 16:34:33
Exact !
Test vma par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 30/09/21 à 17:06:35
But de ce test ?
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 17:17:51
Connaître son VMA qui est la vitesse maximale aérobie. Une fois que l'on connais sa VMA, on peut planifier un plan d'entrainement adapté afin de progresser en course à pied !
Test vma par Hatz' (invité) (77.7.126.xxx) le 30/09/21 à 17:24:39
ben de savoir sa VMA voyons Serge !
Mais je sais que tu ne vas pas lacher l'affaire comme ca et répliquer "mais à quoi bon cela sert donc de savoir cette VMA ?"
et je te dirai alors "à jouer à qui a la plus grosse !"
après connaitre sa VMA c'est comme connaitre la taille de sa b***, d'une personne ne sait vraiment comment la mesurer et de deux, c'est pas ca qui fera bien s'en servir !
Test vma par Mâcon71 (invité) (80.215.116.xxx) le 30/09/21 à 17:46:11
Et faire des séances de vitesse et des séances que j'appelle seuil sans connaître sa vma au final ça donne quoi? Puis-je malgré tout espérer progresser sur 10.
Test vma par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 30/09/21 à 18:00:25
"Connaître son VMA qui est la vitesse maximale aérobie. Une fois que l'on connais sa VMA, on peut planifier un plan d'entrainement adapté afin de progresser en course à pied !"
..... sans tenir compte de l'indice d'endurance de l'athlète ?
Tu donnerais donc les mêmes séances pour un athlète typé résistant et un autre typé endurant pour un 10km semi ou marathon ?
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 18:38:18
La VMA mesure la capacité maximale de ton corps à convertir l'oxygène inhalé en énergie mécanique. Plus ta VMA est haute plus ton corps est efficace. De manière simpliste, elle mesure la puissance de ton métabolisme. Ca n'a rien avoir avec l'économie d'effort (ou de course) qui est un autre concept. Par exemple, Paula Radcliffe, n'a pas amélioré son VMA durant toute sa carrière, mais son économie d'effort. Ce qui lui a permis d'avoir le record du monde en 2005.
Pour savoir plus sur les facteurs de performances, je t'invite à regarder cette présentation:
https://www.youtube.com/watch?v=TKgdHCA55OU&t=178s
Je cherche à implémenter une intelligence artificielle dans mon appli pour prédire les performances des coureurs.
Test vma par (invité) (176.159.154.xxx) le 30/09/21 à 18:54:07
je suis sur que les "vieux du forum, doivent faire :-))
Test vma par (invité) (109.215.90.xxx) le 30/09/21 à 20:07:03
:-))
A touts ceux qui se posent la question de savoir combien ils peuvent faire -----> faites !! et vous verrez ;)
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 21:15:14
Si jamais, pour ceux qui ne savent pas comment réaliser un test de demi-cooper. Il suffit de télécharger mon appli qui se trouve www.jointorun.com en version bêta.
Test vma par (invité) (92.184.117.xxx) le 30/09/21 à 21:23:29
Ca n'a rien avoir avec l'économie d'effort (ou de course) qui est un autre concept
La VMA c'est VO2max associé à l'économie de course.
Test vma par jointorun.com (membre) (188.62.111.xxx) le 30/09/21 à 22:04:18
Attention, le VO2Max est la capacité du corps à convertir l'oxygène en énergie (mécanique). Cette capacité est immédiate au même titre que la puissance d'un moteur. L'économie de course est la consommation énergétique par km ou par analogie avec le moteur c'est le nombre de litre / 100km.
Plus quantitativement, l'unité de VO2Max est en ml/kg/mn alors que l'économie énergétique est exprimée en ml/kg/km. Il y a une différence fondamentale entre les 2 concepts. Ce qui différencie les coureurs africains des européens, ce sont essentiellement l'économie de course. De ma part, je pense qu'il y a une part génétique.
par (invité) (.xxx) le 06/10/21 à 08:09:30
"je suis sur que les "vieux du forum", doivent faire :-))"
je suis tellement plié en 2 que j'en ai mal aux côtes :-))
On en tient un bon là !
par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 06/10/21 à 09:29:00
:-))
par (invité) (185.128.25.xxx) le 06/10/21 à 09:41:49
"De ma part, je pense qu'il y a une part génétique."
Sans blague ?! Encore un peu et tu vas nous inventer le fil à couper le beurre !
par (invité) (.xxx) le 06/10/21 à 11:27:32
Jointorun tu es un parasite qui inonde le forum de messages sans intérêt. Commence par apprendre à écrire correctement, c'est une insulte à la syntaxe!
par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 06/10/21 à 15:01:06
pourrais tu développer ton affirmation par une argumentation concernant la différence d'économie de course africains VS européens ?
par velove (invité) (176.168.59.xxx) le 06/10/21 à 15:54:55
jointurun: avec le temps je deviens de plus en plus "con" en cap... La physiologie de l'effort est une discipline assez complexe et difficile de tt developper par forum.
J'oublie pratiquement tt les concepts et pour un amateur lambda je parle de chrono sur differentes distances et je n'évoque plus aucun terme phyiologiste qui sont très complexe et parfois plus d'actualité...
La vma c'est environ le record sur 6min (chronos entre 1500m à 2000m pour beaucoup). Le soit disant seuil anaerobie c'est le record sur 1h (chronos sur 12 a 18km pour beaucoup), épicetout ;-)
Pour prédir un chronos sur 3000m avec un test vma ou avec un chrono sur 2000m c'est la meme chose +- la oui c'est facile.
Pour prédire un chrono sur 100km ou 42km avec un test vma ou avec un chrono sur 1500/2000m la c'est plus complexe! Tu auras une fourchette de chronos mais pas une idée précise.
Pour prédire un chrono rien de plus performant qu'un chrono sur la distance inférieur et ca marche du 100m au marathon.
Restons simple et soyons pragmatique!
Je veux progresser sur 400m et bien fait des séances de 100m et de 200m et ca va te faire progresser en plus d'avoir une bonne estimation de ton chrono final sur 400m.
Idem pour le 5 000m ou pour le 10 000m etc etc
par (invité) (.xxx) le 06/10/21 à 16:35:49
épicétou :-)
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