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Tenter le mdp sans prepa spe par Le fangio (invité) (82.124.159.xxx) le 06/10/21 à 13:26:16
Inscrit comme beaucoup depuis 2019 au mdp , suite à des gros problèmes perso je n'ai pas pu faire de prépa et notamment de sorties longues .
j'ai 3 marathons à mon actif dont le dernier en 2018 à la rochelle en 3h33 , dernière compet en 2019 semi en 1h33
je cours en moyenne 2200 à 2500 km par an et cette année j'en suis 1650 km
J'aimerai tenter le mdp en mode cool juste pour le plaisir sans objectif en partant sur une allure 3h50 et puis voir au 25 ème ....
çà se tente ou vous me conseillez de ne pas y aller car c'est une connerie et je vais me prendre une taule ( le marathon çà se respecte )
merci pour vos avis
par (invité) (92.184.98.xxx) le 06/10/21 à 13:28:07
Tu fais comme tu veux.
par (invité) (.xxx) le 06/10/21 à 14:17:13
tu mattes les plus gros culs des Adidas runners tu vas finir en 5h avec un barreau de chaise entre les jambes
tu auras une belles médailles finisher et tu pourras faire le beau à la machine à café le lendemain
avec un peu de de chance ta collègue Jacqueline pensera que tu es tu es un surhomme et s offrira à toi
n hésite pas à nous envoyer un publireportage de tes ébats fougueux avec Jacqueline
par (invité) (82.124.159.xxx) le 06/10/21 à 14:27:19
mouahaha pas con ^^
par (invité) (213.245.134.xxx) le 06/10/21 à 18:28:09
Avec un entrainement, ça peut être traumatisant pour le corps, alors sans je te conseille pas. Tu le finiras peut-être mais tu risques fortement de te blesser! Pourquoi pas faire celui d'avril 2022?
par (invité) (87.89.220.xxx) le 06/10/21 à 22:32:17
les 1650 km ça dépend un peu comment tu les cours.
si c'est 3 footing d'une heure par semaine à 6'40/km ça va être compliqué mais si tu as un peu de volume et quelques sorties longues pas trop loin des 2 heures, ça se tente.
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 07:43:41
Même 3h50 exige de la préparation et de l'endurance travaillé sur SL. Si tu as peur de prendre une taule c'est vraiment que t'as pas foutu grand chose ces 3 derniers mois. C'est peu probable que ce soit un marathon cool, à savoir, à partir de 2h30/3h00 de course.
par (invité) (82.124.159.xxx) le 07/10/21 à 08:40:00
Tu as surement raison , et je m'en doute bien , d'où mon post d'ailleurs
J'ai fait des sorties de 16 à 17 bornes tous les dimanches , et une seule sortie longue de 26 km il y a 3 semaines.
L'idée serait d'y aller cool jusqu'aux quai ou au fameux 34 ème kilometre et de finir comme je peux.
Je me tate , je vais voir mes sensations dimanche en faisant 21 ou 22 kilo cool
Merci pour vos avis en tout cas
par (invité) (92.184.96.xxx) le 07/10/21 à 09:48:03
Bah c'est pas comme si tu ne courrais jamais...
Certains débutant le tente en ayant suivi un plan qui ressemble à ta semaine type !
par (invité) (87.89.34.xxx) le 07/10/21 à 10:42:14
On voit à l'arrivée les marathoniens en 4h00 qui tirent sacrément la gueule. Et pourtant ces gens ont fait des prépa spé comme tout le monde. Alors 3h50 sans prépa je vois pas comment ça peut être un marathon à la cool.
par (invité) (213.245.134.xxx) le 07/10/21 à 11:02:10
Et à une semaine de la course, normalement c'est mieux de commencer à faire du jus plutot que de continuer des grosses sorties :)
par (invité) (81.247.37.xxx) le 07/10/21 à 11:16:47
Oui maintenant nous sommes tous différents, à l’époque j’avais accompagné ma copine férue de course à pied sur un marathon et je l’avais couru avec elle en 2h58 alors que je n’avais jamais couru (sauf pour attraper le bus lol). J’étais arrivé super frais car j’avais dû courir tranquille pour rester avec ma copine. Tout seul et en me donnant à fond j’aurais fait bien mieux.
par Xav (invité) (185.24.186.xxx) le 07/10/21 à 11:30:41
"les 1650 km ça dépend un peu comment tu les cours.
si c'est 3 footing d'une heure par semaine à 6'40/km ça va être compliqué"
En effet ça va être très compliqué de courir 1650km à ce rythme.
1h à 6'40 = 9km
9km x 3 séances par semaine x 40 semaines = 1080km
1650km depuis le début de l'année ça fait un marathon par semaine en moyenne (41,25km précisément)
par Ecololo (membre) (109.26.223.xxx) le 07/10/21 à 12:22:16
Je suis inscrit au marathon de Paris que je prépare sérieusement et j'ai couru... 1648,86 km depuis le début de l'année. Tu as couru 1,14km de plus que moi :-)
Je pense que tu peux le faire cool, quitte à ce que soit très dur sur les 10 derniers km, mais tu ne seras pas le seul dans ce cas !
par dugland (invité) (171.16.210.xxx) le 07/10/21 à 13:54:39
1650 bornes, c'est largement suffisant.
par (invité) (195.36.154.xxx) le 07/10/21 à 14:34:50
si tu as fait 26 bornes il y a 3 semaines et 16/17 tous les dimanches ; tu vas au moins arriver au 33e sans problèmes
en fait si tu pars pour faire 4h15 , tu vas le faire sans trop de problème
si tu pars sur 3h45 tu risques de t'en mordre les doigts ; tout est une question d'allure en fait
par (invité) (82.124.159.xxx) le 07/10/21 à 15:02:49
c'est çà
C'est pour çà qu'ayant un niveau 3h30 je penser partir en 3h50 soit 5'25 au kilo et voir au 30ème
En tous cas merci pour vos avis !
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 18:32:31
T'as déjà fait 3h30 et t'as plus de 1600 kms au compteur...
Quand tu vois tous les gus inscrits sans jamais avoir fait ne serait-ce qu'un semi, ça va passer crème pour toi..
Au pire tu ralentis un peu si ça coince mais ça devrait passer en 4h...
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 18:46:26
« je l’avais couru avec elle en 2h58 alors que je n’avais jamais couru (sauf pour attraper le bus lol). J’étais arrivé super frais car j’avais dû courir tranquille pour rester avec ma copine. Tout seul et en me donnant à fond j’aurais fait bien mieux. »
Tu as donc passé les qualifications pour les JO depuis?
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 19:46:27
Je pense qu'il a oublié le mot "semi" dans sa phrase ..
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 21:03:21
Ou il y a eu un espace temps de 2h qui a disparu ....
par (invité) (.xxx) le 07/10/21 à 23:06:28
Non c’était bien sur marathon et je n’ai plus jamais couru depuis, je suis doué mais le running ce n’est pas mon truc.
par Le Pix (membre) (invité) (.xxx) le 08/10/21 à 10:01:32
moi je ne suis pas doué mais le running c'est mon truc
par (invité) (92.155.149.xxx) le 08/10/21 à 10:08:22
Pfff ! sub 4 heures ...
par (invité) (.xxx) le 08/10/21 à 11:48:03
sub 3h pour une femme, c'est podium ou top 5 aux championnats de france.
tu n'aimes pas la cap mais tu traines sur cap.net?
=> troll
par (invité) (92.103.164.xxx) le 08/10/21 à 12:23:40
tenter le mot de passe sans prepaspe?
mi j'dis tente!
par (invité) (185.24.186.xxx) le 14/10/21 à 12:20:48
Je suis sportif, j'ai joué pendant longtemps à la pétanque au niveau national. Un jour sur un pari perdu j'ai du participer au marathon de Sénart et au final sans jamais avoir couru auparavant j'ai réalisé un temps de 3h03. J'en suis assez fier.
par (invité) (2a01:cb0d:254:100:5d9f:8ea2:7ea3:xx) le 14/10/21 à 18:13:12
prudence en effet, le bon choix est de partir tranquille et de s'y tenir. perso je me suis pris le "mur" dimanche... il me manquait 150km sur un plan de 13 semaines( avec des sorties longues qui passaient plutôt bien) , marathon compris 650 au lieu de 800km en 2019 où j'avais fait 3h33 à Reims où il avait plu tout le long, j'avais réussi à accélérer à la fin alors que j'avais eu un petit passage compliqué vers le 32 ème. Reims est particulier avec le passage dans les vignes mais j'ai tenté 3h30 (le meneur d'allure nous a emmener vite 7 km à 4'35"/ km) , au 30 ème douleur au mollet, au 32 ème fin de l'histoire plus de force j'ai terminé en alternant course et marche. J'ai fini en 3h48... Donc pour résumer sa
par (invité) (2a01:cb0d:254:100:5d9f:8ea2:7ea3:xx) le 14/10/21 à 18:27:53
Prudence ,perso j'ai pris le "mur" dans la tronche dimanche. J'ai un niveau similaire au tien , 1h31 sur semi, 3h33 sur marathon il y a deux à Reims ( sous la pluie tout le long avec 14 km dans le vignes au milieu). Cette année avec une prépa un peu juste en volume 650 km au lieu de 800 en 2019, mais avec des sorties longues qui passaient bien, j'ai malgré tout tenté 3h30, le meneur d'allure nous a emmené trop vite au départ (7km à 4'35"/km , 14 à 4'40"/km), j'étais plutôt bien mais je me doutais que ça allait coincer à un moment ...5'00"/km arrivé au 30ème mais , douleur au mollet puis plus de force au 32ème ,j'ai fini en alternant course et marche pour terminer en 3h48, en 2019 j'avais réussi à accélérer sur les 2/3 derniers km , c'était mon 4 ème marathon. Donc pour résumer , si tu le fais sois prudent et régulier, ça doit pouvoir le faire mais ça risque de piquer à la fin quand même...
par -P- (invité) (174.95.244.xxx) le 14/10/21 à 19:01:10
"le meneur d'allure nous a emmené trop vite au départ (7km à 4'35"/km , 14 à 4'40"/km)"
Un idiot qui n'avait pas compris son travail... 3h30, c'est 4:59/km!
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:155d:7393:5a76:xx) le 14/10/21 à 19:27:21
l'idiot c'est celui qui s'en remet aveuglément au meneur d'allure...
par -P- (invité) (174.95.244.xxx) le 14/10/21 à 19:33:24
Cet idiot a assurément saboté le marathon de plusieurs participants à cette allure.
par (invité) (2a01:cb0d:254:100:c4b8:94ea:624d:xx) le 14/10/21 à 20:09:19
c'est vrai que j'ai été un peu aventureux je le confesse volontiers, d'où mon humble conseil à notre ami de faire gaffe...
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