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enchainer 2 marathons en 7 semaines par Stefvoix (invité) (217.195.30.xxx) le 07/10/21 à 09:32:51
bonjour,
je cherche des conseils pour gérer l'entrainement après le marathon de Paris et avant celui de Valence, soit 7 semaine....merci à vous
par (invité) (88.136.168.xxx) le 07/10/21 à 10:38:41
Regarde les vidéos de j fête.
par (invité) (195.36.154.xxx) le 07/10/21 à 14:37:33
ca va être énormément au ressenti les 2 semaines suivant le MDP ; le mot d'ordre est de récupérer donc quasi rien en fait
la 3e semaine : transition
les 4 restantes = les 4 dernières de ton plan marathon en étant très à l'écoute et n'hésitant pas à alléger
par Stefvoix (invité) (217.195.30.xxx) le 08/10/21 à 12:43:32
merci pour ce retour, c'est un peu ce que je pensais et donc tu confirme un peu tout ca. j'hésite à placer un semi 15 jours avant le 2eme marathon, mais cela fait peu être un peu beaucoup et risqué du coup....
par (invité) (213.245.28.xxx) le 09/10/21 à 19:16:01
j fête?
par (invité) (.xxx) le 09/10/21 à 21:15:15
j'hésite à placer un semi 15 jours avant le 2eme marathon, mais cela fait peu être un peu beaucoup et risqué du coup....
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Ca fait beaucoup ??
Tu parles, certains s'enfilent un marathon, puis un 2eme dans la foulée, puis 16km en rab...
On appelle ça un 100 bornes !!!
par (invité) (.xxx) le 10/10/21 à 13:49:17
Quoi dire?
Tout dépend comment tu fonctionnes, si tu les fait au taquet ou non, si tu récupères vite ou non...
2 marathons par an pour moi c'est trop mais les mecs qui font le marathon des sables en font 1 par jour pendant une semaine et en plein cagnard!
par (invité) (.xxx) le 10/10/21 à 13:51:26
À du 5 km/h.
par (invité) (213.245.28.xxx) le 12/10/21 à 20:05:53
Aucun souci pour enchainer deux marathons en 7 semaines, tout est dans la tête.
par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:c0d3:a2be:8b91:xx) le 13/10/21 à 16:53:21
Un bon coureur d'ultra en enchaine 2 en 8H,
les meilleurs en beaucoup moins !!
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:2df6:4e4:1ce6:xx) le 13/10/21 à 18:03:58
j'ai tout calculé:
2 marathons en 7 semaines ça fait exactement 1km722 par jour.
c'est gérable si on s'alimente correc (1 gel tous les 100m), mais faut soigner la récup et les selfies
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