Combien au 5000m avec cette séance ?

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Combien au 5000m avec cette séance ? par Mesmer (invité) (92.184.102.xxx) le 23/10/21 à 11:29:16

Bonjour, j'ai fait une séance et j'aimerais savoir votre estimation de combien je pourrais faire au 5km ? J'ai fait 3×2000m récup 3'30 sur terrain en terre mais tout plat. Mes temps sont les suivants : 6'28/6'22/6'29. J'ai un profil plutôt coureur de 800m (1'55 au 800m). Merci d'avance !

par (invité) (195.90.117.xxx) le 27/10/21 à 13:43:09

tu tiens une allure de 3'15''/km sur 3x2000m R 3'30''
3'30'' de récup c'est long, comme séance spé 5/10km tu peux faire 3x2000m R 1'30''-2'

par (invité) (185.16.252.xxx) le 27/10/21 à 14:22:49

rajoute 5sec max par kilo à la moyenne de la séance.

par (invité) (81.66.215.xxx) le 27/10/21 à 15:21:21

3'30 de récup c'est trop long, 2'30 normalement

par (invité) (195.90.117.xxx) le 28/10/21 à 12:30:01

@ 81.66.215.xxx
si tu regardes bien j'avais dit la même chose avant toi ;)

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:6ccd:12:6666:xx) le 28/10/21 à 12:34:50

C'est un petit peu long 3'30 de récup, il faudrait plutôt aller vers les 2'.

par (invité) (195.90.117.xxx) le 28/10/21 à 12:38:08

en séance spé 5/10km 3x2000m c'est des récup. de 1'30''-2'

par (invité) (81.185.165.xxx) le 30/10/21 à 05:41:01

ah les soit disantes recups sur 1000m 2000m ont la dent dure..

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