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En semaine de récupération , vous faites quoi ? par Mdr (invité) (93.21.152.xxx) le 17/11/21 à 18:30:38
Je fais une semaine de récupérations tous les mois
En semaine normal je fais entre 60 et 90km avec 6 séances
En semaine de recup 2 footing d’1h donc 20km
Vous faites des choses en particulier en semaine de recup ? Du vélo par exemple ? Renforcement ?
Ou alors au contraire je devrais même arrêter les footings pour encore mieux récupérer ?
par Portnawak (invité) (2a01:cb0d:435:9c00:cef1:58ae:f2e5:xx) le 17/11/21 à 18:41:59
"En semaine normal je fais entre 60 et 90km avec 6 séances"
"pour encore mieux récupérer ?"
Pour ton problème de récupération, ta normalité d'entrainement c'est l'irrégularité ?
90km hebdo rapport à 60km hebdo, c'est quelle % d'écart ?
+ 50% non ?
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 17/11/21 à 18:43:30
et 20 km, quel pourcentage?
par (invité) (94.109.156.xxx) le 17/11/21 à 18:46:12
« 90km hebdo rapport à 60km hebdo, c'est quelle % d'écart ?
+ 50% non ? »
+66% (60 c’est 2/3 de 90)
par (invité) (93.21.152.xxx) le 17/11/21 à 18:50:21
Les variations entre 60 et 90km c’est uniquement de l’EF (90% de mon volume)
Donc en soit c’est pas ça qui génère de la fatigue , c’est juste que y’a des semaines où j’aime bien courir longtemps pour me vider la tête et d’autres où j’ai moins le temps
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