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Genoux qui rentrent par Caleb (invité) (213.49.159.xxx) le 23/11/21 à 17:33:57
Salut,
Je cours depuis 6 mois, 3 à 4x/semaine avec un niveau moyen, seulement voilà : j'ai filmé ma foulée et j'ai réalisé que j'ai un peu les genoux qui rentrent quand je cours.
Je me suis pas mal renseigné et j'ai appris que ça s'appelle un "genu valgus" et que ça n'a pas empêché Priscah Jeptoo de gagner des courses
https://www.youtube.com/watch?v=dg3RV7icrLI
Mais moi j'en veux pas de cette particularité ! J'ai l'impression qu'elle met mes genoux en danger et j'ai comme objectif de la réduire autant que possible, mais j'ai plusieurs pistes et je ne sais pas encore laquelle choisir.
J'ai lu qu'on peut porter des semelles, ou renforcer les muscles qui entourent le genou en faisant des exercices avec des élastiques, ou assouplir les chevilles (une dorsi-flexion limitée du pied peut provoquer un valgus)
En tout cas, je suis curieux de recueillir des témoignages d'autres coureurs qui ont eu affaire à ça.
J'irai évidemment chez le kiné quand j'en aurai le temps.
par Dr Who (invité) (2a01:e34:ee39:dc20:f425:b851:3b6c:xx) le 23/11/21 à 18:43:13
Au lieu d'étaler cela ici , pourquoi ne pas aller voir un spécialiste ?
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:18ce:36dc:6367:xx) le 23/11/21 à 19:51:52
"J'irai évidemment chez le kiné quand j'en aurai le temps."
le temps on l'a il suffit de le prendre, tu prends bien le temps de t'épancher devant n'importe qui...
par Caleb (invité) (213.49.159.xxx) le 23/11/21 à 23:06:19
D'accord mais pourquoi y'a du caca en guise de premières réponses sur ce forum ? C'est une sorte de tradition ?
par Caleb (invité) (213.49.159.xxx) le 23/11/21 à 23:08:15
Je dis "je vais voir un spécialiste"
Débile 1 : "pourquoi ne pas aller voir un spécialiste ?"
Débile 2 : "tu devrais avoir le temps d'aller voir un spécialiste"
Eh focus un peu non ?
par JFK (invité) (2a01:cb0d:435:9c00:8d2d:6712:9ba2:xx) le 24/11/21 à 00:33:31
Aucun spécialistes de ça ici, à part peut-être les devenus trop rares docs qui train(ai)ent par ici.
Les deux réponses sont à la hauteur de ce que tu peux espérer trouver sur le sujet ici.
par Numb (invité) (85.169.113.xxx) le 24/11/21 à 09:50:32
2 réponses qui convergent en moins de 2h après la rédaction du post et ça râle...
Bon courage par ailleurs
par La Fouine (invité) (185.24.186.xxx) le 24/11/21 à 13:00:05
Quand tu commences a te filmer quand tu cours ca devient grave.
Quand on te te fait comprendre qu'il faut aller voir un toubib et pas aller sur un forum tout pourri , ca devient grave.
Je pense qu'il faudrait également consulter pour son ego quand on commence a se comparer a une star.
Cordialement
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:4404:b050:5bf5:xx) le 24/11/21 à 13:05:34
Mais moi j'en veux pas de cette particularité ! J'ai l'impression qu'elle met mes genoux en danger
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Le mieux est de demander à un spécialiste si tes genoux sont vraiment en danger.
par (invité) (90.100.152.xxx) le 24/11/21 à 13:26:31
J'ai le même problème. Chevilles serrées je peut passer un poing entre mes genoux (normalement c'est 2 doigts max). Résultat : je suis meilleur que 90% des coureurs de ce forum.
Un médecin lui m'aurait dit que "l'armée, les ultra, les marathons c'est impossible" et bla bla bla.
Alors écoutes plutôt ton corps, fonce et tu verras !
par (invité) (90.100.152.xxx) le 24/11/21 à 13:28:29
Oupsi, j'ai le problème inverse du tiens (pas arquée dans le même sens). Mais le reste du message est valable !
par (invité) (81.23.42.xxx) le 24/11/21 à 14:22:11
La plupart des bizarreries ou déformations ne sont pas handicapantes ou dangereuses si les muscles qui les soutiennent sont forts.
Si tes genoux partent à l'intérieur, c'est aux muscles de jouer leur rôle "amortisseur" de la contrainte. A voir quelles chaines posturales entres en jeu pour les travailler en amont. C'est exactement le même principe quand on fait du gainage. On renforce le tronc aussi pour limiter les contraintes lombaires et pelviennes par la rotation du buste durant la course.
Donc, comme les collègues => spécialiste :)
par (invité) (213.160.61.xxx) le 24/11/21 à 14:29:23
Pour te répondre sympathiquement, en effet il me semblerait utile d'aller voir un spécialiste qui pourra te dire si c'est un problème plutôt osseux (difficilement corrigeable => semelle ?) ou plutôt musculaire (corrigeable avec du renforcement adéquat (tu oublies les muscles des hanches, notamment le glute med qui contrôlent la position du genou pendant la course)).
Si tu peux corriger avec du renforcement, mieux que semelles je pense, car plus pérenne. Dans ce cas trouve un bon kiné qui te guidera.
En parrallèle, continue de te documenter, on est souvent mieux aidé quand on s'y connait déjà. A cet effet, je te recommande plutôt les pages internet en anglais, plus de contenu, et souvent plus pertinent.
Bonne continuation
par Caleb (invité) (185.194.187.xxx) le 25/11/21 à 19:11:31
Merci à ceux qui n'ont pas trollé !
J'ai pu affiner mes éléments de réponse grâce à vous :)
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:9080:55be:7c7c:xx) le 25/11/21 à 21:42:03
j'ai bien relu et je n'ai pas vu de troll dans les réponses, uniquement des suggestions qui ne te convenaient pas mais parfaitement censées.
tu n'iras jamais bien loin en agissant ainsi... mais c'est ton problème, bonne chance quand même
par Caleb (invité) (185.194.187.xxx) le 26/11/21 à 21:30:18
Le forum de courseapied.net, c'est venir chercher des témoignages sur un problème commun, et repartir avec la morale existentielle de Patrick, 55 ans, récemment retraité et shitposteur à plein temps
par Caleb (invité) (185.194.187.xxx) le 26/11/21 à 21:34:53
J'aurais pas dû essayer !
Bon week-end les vieux aigris
par (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:d9e1:7b55:591b:xx) le 26/11/21 à 21:48:20
Dans ton équation on n'avait que le X pour la résoudre pardonne nous.
par JohnBroot (invité) (2a01:e34:ee39:dc20:6c67:4784:affb:xx) le 26/11/21 à 22:26:21
Mais quel age as tu caleb ? T'as le seum ?
par Caleb (invité) (2a02:2788:1028:1114:88a2:d98d:4751:xx) le 26/11/21 à 22:39:22
Les gens ici y sont pas gentIls avec moi, même si mes questions sont concons vous pourriez être gentils j’ai pleuré.
par (invité) (90.100.152.xxx) le 26/11/21 à 23:11:26
haha c'est vrai que ce forum c'est un peu le 18-25 de la course à pied . A la différence que ici les troll ont plus de 40 ans et manquent clairement d'imagination :(
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:7441:d011:34c4:xx) le 27/11/21 à 07:46:50
C'est vrai ma blague sur le X était vraiment pas drôle :-(
Bon maintenant que Caleb est plus là on peut être sérieux.
Il a écrit:
<<Mais moi j'en veux pas de cette particularité ! J'ai l'impression qu'elle met mes genoux en danger et j'ai comme objectif de la réduire autant que possible, mais j'ai plusieurs pistes et je ne sais pas encore laquelle choisir.>>
J'ai le "défaut" inverse, du genre quand j'étais jeune mes copains me demandaient toujours où j'avais laissé mon cheval...des jambes arquées certainement dues à un peu de rachitisme dans la prime enfance fréquent à mon époque.
Sans aucun soin ni attention le fait de faire du sport a réduit très significativement mes jambes arquées alors que les docteurs m'avaient prédit une évolution compliquée avec des problèmes de genoux entre autres.
Comme un autre intervenant je pouvais passé le poing entre les deux genoux et après une vie très active et 20 ans de sport tennis et CAP ce n'est plus le cas maintenant.
Le seul conseil que je donnerais à Caleb c'est de faire confiance à son corps et aussi de s'accepter en essayant d'améliorer sa foulée bien sur.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:ecef:248d:b763:xx) le 27/11/21 à 20:45:29
"ici les troll ont plus de 40 ans et manquent clairement d'imagination "
et la plupart des autres aucune idée de ce que peut être le second degré :-))
par (invité) (90.100.152.xxx) le 28/11/21 à 13:48:25
"la plupart des autres aucune idée de ce que peut être le second degré"
Si, mais ça n'empêche que ici la majorité des blagues sont nulles. Si tu ne t'en rend pas compte c'est que les tienne ne doivent pas voler bien haut ..
par (invité) (2a02:2788:1028:1114:88a2:d98d:4751:xx) le 28/11/21 à 16:50:27
90.100.152.xxx
Au même niveau que ton orthographe en fait….une phrase 2 fautes bravo …..
par (invité) (90.100.152.xxx) le 28/11/21 à 17:01:03
On est bien d'accord, mais moi je ne demande qu'à m'améliorer. Qu'elles sont mes fautes ?
par (invité) (109.212.133.xxx) le 28/11/21 à 20:31:21
"qu’elles sont mes fautes "
on a mal aux yeux...
par Poppy (invité) (185.24.186.xxx) le 29/11/21 à 09:37:33
C'est au genoux qu'il a mal...
par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:640f:9527:3fcd:xx) le 29/11/21 à 13:28:35
En fait non !!!!
Dans la vie y’a des priorités->
L’orthographe et après, seulement après la course à pied!!!
par (invité) (90.100.152.xxx) le 29/11/21 à 14:05:47
"L’orthographe et après, seulement après la course à pied!!!"
Ça dépend si on est militaire ou secrétaire ..
par (invité) (2a01:cb11:803c:f3ff:5508:626f:cd59:xx) le 29/11/21 à 15:33:19
Même chez les militaires c’est comme ça.
La 7 éme compagnie c’est finie….
par -P- (invité) (174.95.244.xxx) le 30/11/21 à 01:01:27
J'ai vu le contraire la semaine dernière, un coureur avec les jambes exagérément arquée vers l'extérieur. Je me demandais s'il était au courant ou si c'était seulement impossible à corriger... Ça n'avait l'air ni confortable ni efficace...
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