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Estimer temps sur 10k par Bastien (invité) (2a01:cb11:8f7:3f00:e9be:d355:fd3c:xx) le 09/12/21 à 18:22:56
Salut à tous les coureurs et trolls du forum,
L'éternelle question de : "Combien je vaux sur 10k ?"
Il y a 2 semaines j'ai fais le 10k de Nancy en 36'07 avec une mauvaise gestion de course avec du retard dès les premiers kil et trop du jus en fin de course.
La semaine pro je participe à un 10k très roulant (20d+) à Thaon-les-Vosges
J'ai fais une séance test hier de (2 x 3000m) + 1500m avec comme chronos 10'34, 10'32 et 5'13 soit 3'31, 3'30 et 3'28/km
J'aimerai faire un bon 35 minutes mais je ne sais pas trop sur quelle allure partir au départ (3'35 à 3'31). Est ce que selon vous un 34'59 est trop ambitieux ?
Bien sûr difficile d'estimer le niveau d'un type en 3 lignes mais si besoin je peux vous donner d'autres détails/chronos sur séance
Merci
par (invité) (2a02:2788:1028:1114:6993:dfd5:43c8:xx) le 09/12/21 à 18:27:01
Si tu veux on peut déjà estimer ton niveau d’orthographe? Alors si tu as 6 ans c’est pas mal, léger retard mais ça peut se rattraper si tu travailles dur.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:b929:117e:b598:xx) le 09/12/21 à 19:33:16
si tu veux tenter 35 il faut partir en 3'30. pourquoi cette séance test? ton 10000 récent est bien plus parlant. maintenant et même si tu l'avais fini très fort, gagner pratiquement 1 minute c'est costaud. en partant sur 35' tu auras des sensations toutes autres à partir du 6-7ème il faut t'y préparer mentalement... c'est ambitieux mais qui ne tente rien n'a rien, si tu te plantes tu auras des infos précieuses pour le prochain essai.
par van (membre) (2a01:cb1c:8021:b300:ccb9:17ef:480:xx) le 09/12/21 à 22:33:44
faut partir à l'allure cible, je ne vois pas l’intérêt d'aller plus vite pour gagner du temps ?
Tu vises 35, alors c'est 3'30 du début à la fin. si t'es facile à 8km, tu peux finir fort et viser plus haut après
par MACIG (invité) (92.184.108.xxx) le 10/12/21 à 14:18:21
Le mec pose gentiment une question dans un français des plus compréhensible et se paye une réponse de gros connard sur l orthographe, affligeant...
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:301f:ff77:6712:xx) le 10/12/21 à 14:39:37
ah oui j'avais oublier de signer mais c'était moi qui lui faisait une remarque sur son orthographe toute pourrite
par (invité) (2a02:2788:1028:1114:7036:dffd:5f6c:xx) le 10/12/21 à 14:45:06
Rien ne sert de courir il faut déjà savoir écrire.
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:301f:ff77:6712:xx) le 10/12/21 à 14:46:52
'Rien ne sert de courir il faut déjà savoir écrire.'
j essuie tout à fait d accord
par MACIG (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:757c:c3ff:4954:xx) le 10/12/21 à 17:35:53
Lepix, et du coup tu en es fier ?
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:6931:5279:a922:xx) le 10/12/21 à 17:55:12
non pas spécialement fier, mais je trouve que le minimum est de respecter l'orthographe quand tu échange avec des gens
par -P- (invité) (174.95.244.xxx) le 10/12/21 à 18:14:09
"non pas spécialement fier, mais je trouve que le minimum est de respecter l'orthographe quand tu échange avec des gens"
Alors utilise les majuscules en début de phrase et la ponctuation?
par invité (invité) (90.44.76.xxx) le 10/12/21 à 18:30:45
J'échange ......tu échangeS !! ,pour le soucieux de l'orthographe .
par (invité) (37.58.190.xxx) le 10/12/21 à 20:26:25
"ah oui j'avais oublier de signer "
J'avais oublié de signer!!!!
mon pauvre Le Pix
par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:4d3f:44ca:a2d1:xx) le 11/12/21 à 00:22:34
Vraiment niveau 6 ans quoi !
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