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1500m en salle par Hello (invité) (84.97.248.xxx) le 09/12/21 à 23:55:41
Pour espérer faire 4.10 en salle il faut pouvoir rentrer quoi comme séance à peu près ?
J’ai fait 2.03 sur 800 l’an dernier et je sors d’une bonne prépa 10km cross même si je manque encore de fond vu que j’ai repris vraiment il y a un an.
par (invité) (37.164.25.xxx) le 10/12/21 à 12:39:50
Mauvais heure
par Vieux_pistard (membre) (90.40.201.xxx) le 11/12/21 à 21:53:09
Tu dois être capable, dans une séance lactique de volume, de courir les 600 à l'allure du 1500, donc en 1'40"
Exemple de séance:
- 800-700-600-500, récup 6'-5'-4', allures 2'17"-1'58"-1'40"-1'22"
- 4 x 600, récup 4', allure 1'50"
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