Besoin de comprendre, explosion BPM sans raison

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Besoin de comprendre, explosion BPM sans raison par Nico (invité) (2a02:8440:2112:9599:9412:c202:bf2c:xx) le 02/01/22 à 18:43:20

Bonjour,

Petite frayeur sur ce qu’il s’est passé aujourd’hui.

Je partais pour un 6km en forêt, les 3 premiers km aucun soucis, allure d’environ 4:20/km. Puis d’un coup gros coup de fatigue, essoufflement… pendant les 3 derniers km

En revenant je regarde l’évolution de mon BPM, en 4ans de course à pied je n’ai jamais vu ça.

Évolution de ma fréquence cardiaque ci-joint :

https://zupimages.net/viewer.php?id=22/52/kww4.png

Évolution de mon allure :

https://zupimages.net/viewer.php?id=22/52/3o61.png


J’ai 21 ans, je cours depuis mes 16-17ans, environ 3 fois par semaine.

Comment explique ce phénomène ?

Merci d’avance pour votre réponse.

Nico

par (invité) (2001:861:3143:4eb0:d940:6ee:eecf:xx) le 02/01/22 à 18:46:42

Cardio poignet ?

par Nico (invité) (2a02:8440:2112:9599:9412:c202:bf2c:xx) le 02/01/22 à 18:50:43

Oui forerunner 235

par Damien (invité) (83.194.156.xxx) le 02/01/22 à 18:52:38

Cardio poignet c'est pas fiable.

par damien (invité) (83.194.156.xxx) le 02/01/22 à 18:55:46

Pour moi c'est la fréquence sur les 3 premiers kilos qui est fausse. Sinon tu cours toujours à 4'20" ?

par (invité) (2a01:cb0c:d79:7000:c3d:347c:5ff7:xx) le 02/01/22 à 19:01:35

Le capteur de la 235 est complètement pourri

par Nico (invité) (77.204.196.xxx) le 02/01/22 à 19:09:32

4:20 ça reste une allure rapide pour moi mais pas au point de me mettre aussi mal. En général un 6km je suis a 4:30/km.

Même si le BPM de la montre est fausse, l’allure km/h de la montre est bonne et j’ai eu un gros coup de mou à partir du 3eme km

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:8d65:cbdf:3f4b:xx) le 02/01/22 à 19:13:05

Donc?

par Nico (invité) (2a02:8440:2112:9599:9412:c202:bf2c:xx) le 02/01/22 à 19:15:48

Donc comme par hasard, je passe de 4:20 à 5:00 et ma BPM augmente d’un coup

par Damien (invité) (83.194.156.xxx) le 02/01/22 à 19:42:11

Ta bpm augmente car elle est fausse sur les 3 premiers kilos !!!. Tu as 21 ans, ta Fcm théorique est de 199 ( 220-21 ). Sur ta courbe tu est à 120 bpm pour du 4'20". En vrai c'est à 170 bpm que tu est depuis le début... Prends une autre de tes sorties qui est identique et compare la courbe c'est pas compliqué...
Conclusion : tu cours beaucoup trop vite et le coup de mou c'est l'accumulation de la fatigue... Courir c'est facile, mais bien courir c'est plus compliqué pour beaucoup...

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:797a:8aad:be57:xx) le 02/01/22 à 20:43:38

essaye donc plutôt de courir chaque jour 10km en 5'30-6 au kilo tu auras moins de surprises

par (invité) (2a0f:9100:110:a::xx) le 02/01/22 à 20:48:50

L'année commence bien, un débile qui court n'importe comment et qui s'affole à cause de son cardio poignet !

TU LIS CA : "Débuter la course à pied (II) : le retour." https://www.courseapied.net/forum/msg/118423.htm et tu te calmes, de rien.

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:b586:3a19:ea33:xx) le 02/01/22 à 20:55:31

Tu commences sans doute trop vite, sans échauffement. Tu as eu un coup de moins bien, quelle importance?

par petitkiki34 (membre) (2a01:cb1d:8dc8:e400:616f:952f:f5e0:xx) le 02/01/22 à 21:01:47

tu t'es fait vacciner il y a longtemps la dernière dose ?

par (invité) (92.184.117.xxx) le 02/01/22 à 21:54:15

Reviens nous dire lorsque tu auras une quinte de toux, le hoquet, des démangeaisons, une nuit où tu dors moins bien, etc.

par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:e11b:24a4:7900:xx) le 02/01/22 à 21:56:20

Nico t’es une tafiote. Voilà ton problème

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:9810:3b4a:e26a:xx) le 02/01/22 à 22:09:17

Je comprends pas pourquoi il y a besoin de s'exciter, et je n'ai pas besoin de lire comment bien débuter en course à pied comme je le dis ça fait des années que je cours.

"essaye donc plutôt de courir chaque jour 10km en 5"30-6"

Je ne pense pas que courir TOUS les jours 10km soit la bonne solution, puis le 10 je le fait en 46-47min, je cours à 5"-5"30 en endurance fondamentale

@petikkiki34 oui première dose il y a 2-3 semaines

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:2c4b:d5d2:60ca:xx) le 02/01/22 à 23:19:05

je n'ai pas besoin de lire comment bien débuter en course à pied comme je le dis ça fait des années que je cours.
---------
Ça n'est pas une garantie que l'on fait correctement. J'ai un boulanger pas loin de chez moi qui fait du pain très moyen depuis plus de 10 ans.

par petitkiki34 (membre) (2a01:cb1d:8dc8:e400:616f:952f:f5e0:xx) le 02/01/22 à 23:27:54

Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:9810:3b4a:e26a:xx) le 02/01/22 à 22:09:17

Je comprends pas pourquoi il y a besoin de s'exciter, et je n'ai pas besoin de lire comment bien débuter en course à pied comme je le dis ça fait des années que je cours.

"essaye donc plutôt de courir chaque jour 10km en 5"30-6"

Je ne pense pas que courir TOUS les jours 10km soit la bonne solution, puis le 10 je le fait en 46-47min, je cours à 5"-5"30 en endurance fondamentale

@petikkiki34 oui première dose il y a 2-3 semaines

alors vas vite voir ton toubib pour faire un ECG, très souvent les généralistes ont des appareils ECG.

ne fais plus de course à pied ni d'effort (pas d'onanisme non plus).

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:44d1:9511:eaa:xx) le 03/01/22 à 00:19:48

Grave les coms de merde qui s existent...
Le mec a 21 ans et s inquiète et vous lui parlez comme ça...
Bref, petit, tu l auras compris, ce forum pullule d abrutis, pour ton pb, consulte effectivement ton généraliste qui saura toujours mieux t aider que quelqu'un ici..

par Damien (invité) (83.194.156.xxx) le 03/01/22 à 09:02:42

(2a01:cb19:8bd:3b00:44d1:9511:eaa:xx),

C'est pas un peu toi l'abruti !!!, le mec court depuis 4 ans, là sur sa sortie il à une courbe de la fréquence cardiaque qui est bizarre pour lui. Il se retrouve à 120 bpm à 4'20" au kilo alors que sa FCM théorique est de 199... Il n'à qu'à déjà prendre une autre courbe d'une sortie identique pour comparer et il verra que sa montre avec le cardio au poignet c'est de la merde...

Pour son coup de mou c'est simple, il n'à pas qu'à courir à 180 bpm, çà ira sans doute un peu mieux...

En effet qu'il aille voir un toubib et qu'il balance sa montre de merde dans un canal, ça sera déjà un bon début...



par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:1cd5:64c4:2a76:xx) le 03/01/22 à 10:06:49

Je pense qu'il a eu sa montre à Noel et c'est sa première sortie avec car penser courir à 120 bpm à 4'20/km puis exploser au bout de 3 bornes ...ça sent le troll à plein nez

par (invité) (92.184.108.xxx) le 03/01/22 à 10:19:00

Vous êtes bien des abrutis, je confirme, quand bien même vous avez raison, on parle pas au gens comme ça en les prenant pour des merdes..
Vous voyez là, je suis en train de le faire, ç est pas agréable, n est ce pas?

par Damien (invité) (83.194.156.xxx) le 03/01/22 à 10:30:16

Mec débile, réponses débiles c'est tout...

Heureusement que j'ai pas créer un nouveau sujet à chaque fois que ma montre déconne. Le mec à même pas l'intelligence de comparer sa courbe de FC avec une autre sortie identique ( vu que j'ai l'impression qu'il court toujours à 4'20" ).

Tchao l'abruti !!!

par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 03/01/22 à 10:32:11

"Je pense qu'il a eu sa montre à Noel et c'est sa première sortie avec"

S'il a reçu une 235 pour Noël 2021 il s'est bien fait avoir :-)


"on parle pas au gens comme ça en les prenant pour des merdes..
Vous voyez là, je suis en train de le faire, ç est pas agréable, n est ce pas?"

Bof, j'ai vu pire... En fait ce forum est empli de commentaires de merde, c'est la norme ici, faut pas s'exciter à chaque fois qu'un semi-troll reçoit des réponses d'abrutis.

par (invité) (2a03:94e0:ffff:194:32:107:0:xx) le 03/01/22 à 10:53:12

"puis le 10 je le fait (sic) en 46-47min"

Soit 4'36-4'42/km et le mec part pour 6km à 4'20/km en forêt, donc mieux que ce qu'il peut espérer sur 5km plat, on a bien affaire à un débile !

par superd (membre) (2a01:e0a:28e:5db0:8ceb:4d37:bf3a:xx) le 03/01/22 à 15:41:12

mais persuadé de détenir les clés du savoir...

par (invité) (92.184.97.xxx) le 03/01/22 à 15:44:40

Tout comme superd.

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:e0c5:5de1:db7f:xx) le 03/01/22 à 21:04:04

"Soit 4'36-4'42/km et le mec part pour 6km à 4'20/km en forêt, donc mieux que ce qu'il peut espérer sur 5km plat, on a bien affaire à un débile !"

C'est bizarre votre raisonnement, puisque mon record sur un 4km est à 15:30 sur terrain plat.

Et j'arrive à faire un 10km en 50min sans être essoufflé.

Après mon 10km était seul et le 4km c'était pour un enjeu très important à mes yeux donc + de motivation etc...

Je suis pas dans le calcul à fond VMA, 220-21 etc...

Le seul test de VMA que j'ai fais c'est le luc léger (aller retours) ou j'ai fais un pallier 11

par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 04/01/22 à 09:10:25

On a à peu près le même niveau (palier 11, endurance active vers 5' au kilo, record 4km).

4'20'' pour moi c'est du seuil ou pas loin, donc pas une allure que je travaille 26' d'un bloc.

Quel était l'objectif de ta séance?

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:4ce3:dbcb:c55c:xx) le 04/01/22 à 14:19:37

Faire un bon chrono sur un 6km. Mon record sur un 6km est de 26min30

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:7cbc:a764:d82d:xx) le 04/01/22 à 14:22:50

Point important: il faut s'échauffer avant de courir vite. Donc pour viser un 5 ou 6km/durée 20 à 24min il faut au moins 40min de mise en condition.

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:b6:49b3:e23f:xx) le 05/01/22 à 14:00:44

D'accord merci pour l'info, c'est vrai que je m'échauffe jamais, mais 40min ça me parait énorme, quand vous dîtes mise en condition, c'est 40min de footing ?

par rasta666 (membre) (2a01:e34:edb6:ee0:789d:d6af:29d2:xx) le 05/01/22 à 14:12:52

un footing de plus en plus rapide puis des gammes et qq accelerations sur une 100aines de metres pr finir

par rasta666 (membre) (2a01:e34:edb6:ee0:789d:d6af:29d2:xx) le 05/01/22 à 14:13:56

une 50aine de metres...

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:d8d8:a7d0:20de:xx) le 05/01/22 à 14:48:03

ptdr!
avec son niveau après un échauffement de 40 minutes il va être complètement à la rue.

sérieusement... avec une base comme celle-là pour progresser efficacement c'est 10km par jour en 5'30-6' au kilo pendant 6 mois avec quelques accélérations de temps en temps, après on cause.

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:b875:d93d:771d:xx) le 05/01/22 à 15:18:30

10 km par jour pendant 6 mois ?
L idée, c'est qu il se blesse ?

par (invité) (185.108.106.xxx) le 05/01/22 à 16:17:29

Non, qu'il s'inscrive à un marathon.

par (invité) (185.108.106.xxx) le 05/01/22 à 16:29:22

" puis le 10 je le fait en 46-47min, je cours à 5"-5"30 en endurance fondamentale ".


Si tu cours le 10 km en 46', tu as une VMA d'un peu moins de 16 km / h, même à 5' 30'' au km tu n'es plus en endurance...

Si ton cardio marche bien, j'ai bien peur que tu aies fait de la tachycardie ou pire de la fibrillation, sait t'on jamais, tu devrais voir ton médecin.


Ralentis, endurance à moins de 6'au kilo.

par (invité) (2a01:cb08:824b:b100:45ec:333a:3c5b:xx) le 05/01/22 à 16:32:37

Il y a de bons médecins et la sécurité sociale c'est pas mal du tout !
Sur un forum tu entends tout et le contraire de tout ! Beaucoup de Béotiens très généreux en conseils.

par (invité) (185.108.106.xxx) le 05/01/22 à 16:35:26

Ton test Léger a été mal mesuré, ou tu n'as pas forcé, au Vameval tu vaux entre 15 et 16 km / h, voire plus vu que tu t'entraînes très mal, mauvaise endurance aérobie.

par (invité) (185.108.106.xxx) le 05/01/22 à 16:40:56

J'ai bien regardé tes deux courbes, au bout de 14 minutes ta vitesse chute et tes pulses s'envolent comme tu dis.


Arrête de courir et va voir ton médecin assez vite, on ne sait jamais.

par Fifi (invité) (83.194.156.xxx) le 05/01/22 à 16:52:40

Oui arrête la cap, le tricot c'est plus sain, ça te permettra d'avoir une courbe nikel, sauf si tu loupes une maille !!!

par (invité) (93.22.36.xxx) le 05/01/22 à 17:27:50

J'ai eu pareil

De 140 bpm pour 5min au km a 170 pour la meme vitesse.
Plusieurs kgs pris en quelques semaines post prépa, Fatigue accumulée.

Mais je peux être a 180-85 pulsations autour de 3min40 au km ce qui est incohérent .
Tout comme les autres membres, j ai l'impression que la dernière mise a jour de la montre a rendu Moins précis les bpm

par (invité) (185.108.106.xxx) le 05/01/22 à 18:06:09

Quelle bande d'abrutis !...

par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:8084:7a6d:55e3:xx) le 05/01/22 à 18:50:58

Les chochottes …….
Vous devez faire la queue dans les pharmacies pour vous faire tester en ce moment…

Les cons ça fait peur ..

par Tourneur fraiseur (invité) (2a04:cec0:111b:ee63:0:9:c31:xx) le 05/01/22 à 22:19:00

Certains rigolent mais une myocardite ou une pericardite ce n'est pas.un rhume il n'est toujours pas allé chez son toubib ?

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:88d2:159:5528:xx) le 05/01/22 à 22:47:40

"les con ça fait peur "
Tu sais de quoi tu parles hein ?

par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:8084:7a6d:55e3:xx) le 06/01/22 à 06:53:40

« D'accord merci pour l'info, c'est vrai que je m'échauffe jamais, mais 40min ça me parait énorme, quand vous dîtes mise en condition, c'est 40min de footing ? »


Excellent 40 minutes pour lui c’est l’Everest, putain arrêtez avec vos conseils …..

par (invité) (185.108.106.xxx) le 06/01/22 à 09:07:16

40 minutes entre 5 et 5' 30'' au km, avec à peine plus de 15 de VMA, ça y est ça rentre ?

par Steve Austin (invité) (77.204.247.xxx) le 06/01/22 à 09:28:19

Un conseil ne fais pas une seconde dose, tu es dans la catégorie d'âge la plus à même de mourir du vaccin , va voir un bon cardiologue stp.
Courage tu vas te remettre

par (invité) (92.184.108.xxx) le 06/01/22 à 09:52:12

Steve, tu es dangereux. Ce n est pas bien ce que tu fais.

par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:ed7f:3f4b:333a:xx) le 06/01/22 à 10:20:31

Continue Steve tes arguments sont tellement parlants.

par (invité) (185.108.106.xxx) le 06/01/22 à 10:54:32

Le gars il a 21 ans et demande des conseils, certains qui lui répondent mériteraient bien un ou deux coups de boule.

par (invité) (77.128.153.xxx) le 06/01/22 à 11:17:28

Pipette et les tiens c'est quoi guignol de mes 2?

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:8d95:5609:3a50:xx) le 06/01/22 à 11:32:52

40min de mise en condition: si c'est le matin, éveil musculaire + footing environ 25min + quelques accélérations + quelques exercices type skipping/montées de genoux/talons fesses; tout ça doit faire 40min à peu près. Si on fait le midi ou fin d'après-midi on peut supprimer l'éveil musculaire. Après si l'échauffement le fatigue trop avant son "test" il peut continuer de progresser et faire sa course d'ici 2 mois.

par (invité) (185.108.106.xxx) le 06/01/22 à 11:39:32

Et l'allure, bon à rien, ça te passe au dessus ?

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:85fb:4f4c:5f11:xx) le 06/01/22 à 18:04:05

Si tu es bon à rien alors continue à t'entraîner pour essayer de progresser.

par Tourneur fraiseur (invité) (2a04:cec0:110c:50f4:0:65:b72c:xx) le 07/01/22 à 01:07:06

Je suggère à Nico de tester l'onanimse.
Si pas de décompensation alors le coeur est ok il peut avoir son rappel...

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:e1c5:f917:e80e:xx) le 07/01/22 à 09:22:55

Quand on veut se rendre intelligent en utilisant un mot peu utilisé, la moindre des choses, c'est de correctement l écrire !
Parce que l onanisme, ça n'veut rien dire !

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:e1c5:f917:e80e:xx) le 07/01/22 à 09:24:26

L onanimse! Même mon correcteur ne veut pas l écrire ce mot :)

par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 07/01/22 à 09:25:03

"Je suggère à Nico de tester l'onanimse."

L'onanimse, c'est comme le cyclimse?
Car attention, ce flim n'est pas un flim sur le cyclimse.

par Tourneur fraiseur (invité) (2a04:cec0:110c:50f4:0:65:b72c:xx) le 07/01/22 à 10:02:10

Et oh vous allez pas me casser les couilles parce que j'ai inversé deux lettres.
Sinon comment je pourrais continuer mon loisir si je n'ai plus de couilles...

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:e1c5:f917:e80e:xx) le 07/01/22 à 10:45:20

Baah tu t adapteras !

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:28c4:791a:afde:xx) le 09/01/22 à 12:10:07

Ah oui c'est partis loin.

J'ai recouru vendredi, 10km tranquille à 5:12/km, RAS, aucun essoufflement, aucun problème.

Sinon oui 40min ça me semble énorme, après j'ai pas l'habitude de faire des long échauffement.

Par contre beaucoup me vois comme un débutant, alors c'est sure comparer à certain je débute, mais ça va j'ai une bonne base quand même.

J'ai surtout fait beaucoup de piste, beaucoup de 2x10x30"30 ou des 2x8x45"15"

Mon objectif c'est d'être rapide sur du 8-10km

A savoir la course c'est pas mon activité principale je ne peux pas courir 5 foisp par semaine, je fais pas mal de street workout/Escalade, et crossfit renfo

par Nico (invité) (2a01:cb04:2a1:6d00:28c4:791a:afde:xx) le 09/01/22 à 12:11:46

A oui si quelqu'un a une idée aussi, quand je cours sur terrain plat ou forêt, ma montre est précise sur les données concernant mon allure.

Mais dès que je suis sur piste, c'est vraiment pas cohérent à chaque fois. avec des gros écarts (genre 2400m au lieu de 2000m réalisé)

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:81ac:6b81:9c22:xx) le 10/01/22 à 14:13:51

Sur piste avec la succession de virages le signal GPS est "faussé" donc tu cours au chrono vu que tu as la distance précise: si ton allure est de 4'30"/km ça fait 27" au 100mètres/1'48" au tour sur une piste standard de 400m.

par coyote28 (membre) (159.50.16.xxx) le 12/01/22 à 17:24:40

Seul conseil, investis dans une ceinture cardio si tu veux donner la moindre signification à ta FC lorsque tu cours (et encore quand il fait froid, même la ceinture peut avoir des loupés en début de séance).

Après que sur une séance, tu pêtes au bout de 3 kilomètres courus plus rapide que ton allure 10, c'est pas incroyable si tu n'es pas dans un bon jour.

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:70eb:92db:1641:xx) le 12/01/22 à 17:39:15

Pas étonnant quand on lit ce qu'il a écrit:

c'est vrai que je m'échauffe jamais

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